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《強大自己的內心的九大真諦》1.保護自己的自我價值感與一切視覺和聽覺上的負面兒刺激，保持距離，劃清界限。2.自己是自己的榜樣把自己帶入另一個自信的心靈世界，評論越高響度越大，自己的自我價值感就會變得強大。3.讓我自己洗個感覺澡遇到自己無法駕馭的情緒，不要積極逃避，也不要任由他削弱自己的自我價值感。4.自夸是美德充滿自信的女人，每天都會表揚自己，而且絕對不下幾十遍。5.自信的信念我是獨一無二的，我是無價之寶，我值得別人喜愛，我有足夠的吸引力。6.自信的秘密要想獲得又健康又強大的自我價值感，還有一個非常簡單卻效果顯著的辦法：自信的關鍵就是自愛。7.理解自己不要用反問的語氣來和自己交流，真心誠意的問問自己，為什么會犯下這樣的錯誤。8.原諒自己如果連你自己都不重視自己的愿望和需求，那又怎能期待獲得健康的自信呢？難道我們只能把責任推脫到客觀條件上面，稍微安慰一下自己，美夢想會成真。9.表達自己的需求我們要學會在不影響兩人關系的前提下，堅決的表達自己的需求和愿望。