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傾聽從心出發(fā)
1125天前 傾聽者 關(guān)注我發(fā)現(xiàn)失眠的朋友越來越多了，失眠以后我們應(yīng)該用什么方法去處理，失眠您不要小瞧啊，這個(gè)是一個(gè)蠻復(fù)雜的問題，失眠跟你的抑郁或者是焦慮的負(fù)面的心理障礙有關(guān)系，我經(jīng)常會(huì)給來訪者一些很好的方法，就是比如說泡泡腳啊，你喝一點(diǎn)紅酒啊，或者是每天晚上爭(zhēng)取運(yùn)動(dòng)一下再睡覺，但最后的效果卻并不明顯，往往是他心理上的癥狀解除的時(shí)候失眠就結(jié)束了，所以我當(dāng)時(shí)很建議你得先了解一下你是由什么原造成的，比如有些人是習(xí)慣性的失眠，就它本身有焦慮的一些習(xí)慣，就老是擔(dān)心明天要發(fā)生一些不好的事情，老是擔(dān)心這件事情還沒有結(jié)束，所以我的建議是每天晚上給自己打一個(gè)句號(hào)試試看，就在睡覺之前不要滿腦袋的問號(hào)，一定要給自己打個(gè)句號(hào)，也許會(huì)對(duì)你的失眠有幫助！
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無人可依，是上天給你最大的禮物。這樣才會(huì)徹底斬?cái)嗄銓?duì)外界的一切期許，一切向內(nèi)求，直面所有的痛苦與恐懼，全力以赴的鏈接自己內(nèi)在的力量，成為自己命運(yùn)的掌舵者，從而走向真正的本自具足，走投無路之后就是大徹大悟，大徹大悟之后就是無所畏懼，無所畏懼之后就是風(fēng)生水起，終有一天你會(huì)明白，別人的屋檐再大，都不如自己有把傘，你自己不努力，誰都給不了你想要的生活
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我發(fā)現(xiàn)失眠的朋友越來越多了，失眠以后我們應(yīng)該用什么方法去處理，失眠您不要小瞧啊，這個(gè)是一個(gè)蠻復(fù)雜的問題，失眠跟你的抑郁或者是焦慮的負(fù)面的心理障礙有關(guān)系，我經(jīng)常會(huì)給來訪者一些很好的方法，就是比如說泡泡腳啊，你喝一點(diǎn)紅酒啊，或者是每天晚上爭(zhēng)取運(yùn)動(dòng)一下再睡覺，但最后的效果卻并不明顯，往往是他心理上的癥狀解除的時(shí)候失眠就結(jié)束了，所以我當(dāng)時(shí)很建議你得先了解一下你是由什么原造成的，比如有些人是習(xí)慣性的失眠，就它本身有焦慮的一些習(xí)慣，就老是擔(dān)心明天要發(fā)生一些不好的事情，老是擔(dān)心這件事情還沒有結(jié)束，所以我的建議是每天晚上給自己打一個(gè)句號(hào)試試看，就在睡覺之前不要滿腦袋的問號(hào)，一定要給自己打個(gè)句號(hào)，也許會(huì)對(duì)你的失眠有幫助！
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受寵體質(zhì)，學(xué)會(huì)這3招讓男人都想寵愛你說起受寵體質(zhì)我知道你們很多人都聽說過，就是說一個(gè)女人誰都會(huì)愛她，舍不得讓她受傷，老公對(duì)她好，公婆也順著她，甚至孩子都會(huì)反過來照顧她，這樣走到哪都被寵愛的女人自然會(huì)活的很愜意。那怎么樣才能養(yǎng)成自己有這種受寵體質(zhì)？讓自己過的舒心？那今天我就給你們具體操作方法，這里邊有心理學(xué)的行為，認(rèn)知療法的一些理論在，只要你跟著做了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)慢慢的老公，家里人，對(duì)你的態(tài)度會(huì)和以前有很大的變化，首先。你們要知道，一個(gè)能被寵愛的女人，和她長(zhǎng)的多好看，能力強(qiáng)不強(qiáng)、錢多不多并沒有太大的關(guān)系，最普通的女人也是會(huì)被寵成小公主的。所以，你如果想受寵，一定先要有這個(gè)底氣，心態(tài)上先明確。我，我值得。如果你沒這個(gè)心態(tài)，后面的步驟就操作不了了，你就沒辦法受寵愛。你可能會(huì)說，我就是沒自信。沒關(guān)系，每天對(duì)著鏡子說以下這段話，這段話是：“我是值得的，我是世界上獨(dú)一無二的，我值得一切好的”。別看這么簡(jiǎn)單，一句話，你每天對(duì)自己說一次，堅(jiān)持一周，你就會(huì)感覺到自己真的心態(tài)不一樣了，你就是獨(dú)一無二的，你就是值得一切美好的，只要你具備了這樣的心態(tài)，以后當(dāng)你沒被寵的時(shí)候，你才會(huì)感覺到，并且有勇氣去說出來，所以一定要刻意的去跟自己強(qiáng)化你，值得。當(dāng)然了，光心態(tài)調(diào)整還是不夠的。我們接下來在日常當(dāng)中，記得做以下兩件事情，第一，主動(dòng)表達(dá)自己的需求，你喜歡什么，你愛吃什么，你希望老公做什么，怎么做都說出來。不要覺得主動(dòng)就是卑微，主動(dòng)就是廉價(jià)，你不主動(dòng)說，別人也不會(huì)主動(dòng)為你做，因?yàn)槿思視?huì)覺得你沒需要呀。我干嘛多事呀，而且你主動(dòng)說了還有一個(gè)好處，就是你會(huì)發(fā)現(xiàn)你需要的東西都會(huì)有的，這就是被寵的感覺。比如我有一個(gè)朋友特別喜歡百合花，他就會(huì)主動(dòng)告訴給別人，生日送禮物，然后你們可以送我百合花，然后怎么什么時(shí)候可以送我百合花？結(jié)果每次到生日的時(shí)候，大家都知道送他點(diǎn)兒什么了，他就會(huì)很開心。而別人？你會(huì)覺得給他送東西很簡(jiǎn)單，他好相處，所以更愿意對(duì)他好了，所以記住，你的主動(dòng)是為了自己的，所以這有啥不好意思的。主動(dòng)要你真的才能得到，那第二，接受別人的幫助和贊美，你想讓別人寵你，就先得給人家寵你的機(jī)會(huì)。寵是什么？其實(shí)就是對(duì)你好，對(duì)不對(duì)？我們?cè)倬唧w一些，放在婚姻里，他會(huì)分擔(dān)家務(wù)，看你累的時(shí)候，他會(huì)帶孩子讓你歇會(huì)兒，你生氣了，最起碼他會(huì)陪著你，安撫你。其實(shí)女人的期待真的不多，對(duì)吧？你想讓他做這些事情，那就真的先給他機(jī)會(huì)，
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一個(gè)人戰(zhàn)勝一千個(gè)敵人，一千次，遠(yuǎn)不及他戰(zhàn)勝自己一次！
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當(dāng)我們活在當(dāng)下的那一刻，才能斬?cái)噙^去的憂愁和未來的恐懼當(dāng)我們斬?cái)噙^去的憂愁和未來的恐懼，才可以得到真正的自由！
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設(shè)身處地的為苦惱的人著想平等的對(duì)待他們，這就是隨順。我們擁有這慈愛的隨順使我們的心更澄澈更柔軟洗滌了我們的污穢！