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剪影心理
1129天前 傾聽者 關注今日分享心理學小知識：解讀情緒：焦慮 1、焦慮是人們對未來不確定性無法耐受的一種情緒 首先，它指向未來，而且不確定會不會發生，我們并不希望他發生 總結一下，焦慮有三個特征或者三個屬性： 第一，它是指向未來的; 第二，它是我們對于不確定感的一種抗拒性的反應; 第三，焦慮所指向的事情，總是我們試圖回避的。通常都是一些不好的事。 2、有一些情緒，可能讓我們覺得不那么好受的，常常被稱作負面情緒 我們來看一看，我們的生命為什么會產生這些讓我們難受的情緒?它是不是有什么功能呢? 其實任何情緒，不管是讓我們好受的，還是讓我們難受的，我們精巧的生命體，既然能產生這樣的情緒，這個情緒就一定有某種功能。 從這個角度來說，情緒是我們能夠存活、能夠發展、能夠進化的一個必不可少的條件。 如果能夠理解這些情緒的意義，看到他們的功能，就不會覺得有負面情緒了 3、焦慮的功能 焦慮，這樣一種讓我們非常難受的這種情緒，它到底有什么功能呢? 其實焦慮有非常重要的功能，就是它觸發我們有效的行為。 比如說在我們還在原始時期，看到有同族的人被老虎等猛獸吃掉了，會引發很大的焦慮， 所以晚上睡覺的時候，我們看看能做點什么，防止老虎的襲擊 所以說，焦慮極大地調動了我們的能量和內外的資源，去觸發一些有效的行為。 4、總結焦慮的好處 焦慮它本身并不是問題，它更不是疾病，它對維持我們個體到我們種族的正常生存，都是很有必要的。 焦慮使我們保持對環境的一種敏感。正常的焦慮或者說適度的焦慮，讓我們產生了很多有效的行為。
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境隨心轉，能量提升。
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這是不是你想要的生活呢？
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一切都是最好的安排
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情緒本身是沒有好壞之分的，有破壞性的是我們拒絕情緒所傳達的需求，或者對情緒不恰當的管理方式。 面對不同場合，我們會調動不同的心理資源。面對的人員、場景不同，我們所感受到的壓力也不同，調動的應對模式也因此不同，導致最終產生的應對方式也不同。
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【缺愛的人的表現】 不敢直視內心真正的欲望 缺愛的人由于童年或初入社會后多次遭遇“被拒絕”，于是這種種經歷就會導致內心潛移默化地自我欺騙。 每當真正的喜好和欲望即將點燃的時候，都會慣性地加以壓制，告訴自己，其實“我不需要”。 但事實上，這只是因為內心深處明白這些“欲望”沒有滿足的前提條件，所以與其空歡喜一場，不如扼殺于搖籃中。 想要的欲望有多強，扼殺欲望的狠手就下的有多重。
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如何應對冷暴力？ 遇到冷戰時，首先要重視自己的感受，堅信自己不會被對方控制。其次，不要試圖扮演圣母角色，虐待者只有自己認識到錯誤并主動改變，才有可能停止傷害。所以不要產生幻想，認為你能治愈對方，這不是你的責任。 如果以上方法無效，立即尋求幫助是必要的。向專業人士尋求幫助不代表軟弱或丟臉，要記住，勇敢尋求幫助的人才是真正勇敢的人！
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孩子抑郁了， 父母應該如何應對？ 一定要接納孩子，接納孩子的所有情緒表達及癥狀 接納孩子的病，孩子還是之前的孩子，只是現在生病了，需要我們更多的愛。 可明確告訴孩子，TA可以是仙人掌可以是刺猬，可以做群魚也可以做孤鯨，TA可以瘋狂張揚嫉惡如仇，也可以調皮鬧騰無所畏懼，可以成為任何TA想成為的，我們永遠陪著TA，抑郁癥患者很多就是安全感缺失，覺得自己不被認可。 對孩子的接納對TA來說一種認可，父母的認可會讓孩子有安全感，對TA的康復是第一步，也是重要的一步。
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管理情緒的好習慣-不動怒 生活中，總會遇到不如意的事。我們有時會很難控制住自己，恨不得立刻把心里的不滿和委屈都發泄出來。 可等你冷靜下來就會發現，發脾氣不僅對你沒有任何好處，反而會讓局面變得越來越糟糕。 一個人越軟弱，越愛拿發脾氣去逃避問題，而真正的強者懂得把動怒的時間用來解決問題。
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“墨菲定律”簡單說法就是怕什么，來什么。 比如：原本第二天有重要會議，想著不要遲到，特意起了個大早，卻沒趕上公交車；時間一分一秒過去，第二輛車卻遲遲不來，你想著不會這么倒霉吧，要是遲到就完了，可偏偏到公司時還是遲到了一分鐘；于是你想著別再遇見了，可恰好又被領導抓個正著。
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什么叫做同理心 同理心（Empathy），又叫做換位思考、神入、共情，指站在對方立場設身處地思考的一種方式，即于人際交往過程中，能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受，并站在他人的角度思考和處理問題。 主要體現在情緒自控、換位思考、傾聽能力以及表達尊重等與情商相關的方面。