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知心姐姐
1191天前 傾聽者 關(guān)注成功的法則應(yīng)該是放松而不是緊張，放松下來，真正對命運(yùn)的結(jié)果處之泰然。緊張的產(chǎn)生主要與社會環(huán)境有關(guān)，心理學(xué)家普遍認(rèn)為，生活環(huán)境、人際關(guān)系、生活習(xí)慣、工作改變等，迫使人們?nèi)ミm應(yīng)全新的生活和工作環(huán)境，這是造成緊張的重要根源。緊張是難以避免的，但若長久持續(xù)下去，會給身心健康帶來無法估量的損害，所以我們要緩解緊張。把煩惱說出來。當(dāng)有什么事煩擾你的時候，應(yīng)該說出來，不要存在心里。把你的煩惱向你值得信賴的、頭腦冷靜的人傾述，如父母、愛人、摯友、老師、同學(xué)等。如果實在不方便向身邊的人傾述，可以通過一些渠道找一位陌生人傾述，總之不要讓煩惱積壓在心里。暫時避開。當(dāng)事情不順利時，可以暫時避開一下，去看看電影或書，或做做游戲，或隨便走走，這一切能使人感到松弛。不要強(qiáng)迫自己“保持原來的情況，忍受下去”，當(dāng)情緒趨于平靜時，或當(dāng)你與相關(guān)人員均處于良好狀態(tài)時，再回來著手解決相關(guān)問題。改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣。當(dāng)感到想要罵某個人的時候，應(yīng)該盡量克制一會兒，把它拖到明天，同時用抑制下來的精力去做一些有意義的事情。例如做一些諸如園藝、清潔、木工等工作，或者是打一場球或散步，以平息自己的怒氣。謙讓。如果覺得自己經(jīng)常與人爭吵，就要考慮自己是否過分主觀或偏執(zhí)，這類爭吵會對周圍的親人，特別是對孩子帶來不良影響。你可以選擇自己正確的東西，靜靜地去做，給自己留有余地，因為你也可能是錯誤的。即使自己是絕對正確的，也可以稍作謙讓。你這樣做了后，發(fā)現(xiàn)別人也會這樣做。
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躍嵋老師溫馨提示： 不再糾結(jié) 一段感情是否長久 無論朋友還是愛人 曾經(jīng)給予過的光亮與溫暖 這已是相逢的意義 接受某一天 不再同路 無論你會去哪里 我永遠(yuǎn)祝你開心 哪怕身邊不是我
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在乎個人能力，因為績效很誘人的
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思維濾鏡塑造認(rèn)知，決定你如何看待自己與世界。生存需要資源，更需要彼此依靠。若以自私為出發(fā)點，世界便是戰(zhàn)場；若以善良為底色，人生自會寬闊溫暖。選擇積極與善意，才能走得更遠(yuǎn)，也更心安。
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生活的挑戰(zhàn)與誘惑總在拉扯我們。想成功，先選對方向——這是認(rèn)知的博弈；再堅持下去——這是人性的博弈。盯緊目標(biāo)，清楚該經(jīng)歷與成就什么，做可控之事，理智行動，結(jié)果自會到來。
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情緒與自尊同根，尊重源于價值，自信孕育自尊。能改變的只有自己，看法決定狀態(tài)。知價值者不隨人言，情緒穩(wěn)，心自明。你若有光，何懼風(fēng)評。
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我的導(dǎo)師說過：和來訪者建立關(guān)系時第一收集信息，不要參與來訪者“生活”，允許來訪者自由地談?wù)摪l(fā)生了什么事情，心理咨詢師在此階段主要使用技術(shù)傾聽，不要干預(yù)來訪者做對或者錯的評判，因為本身就是多元化，站位點不同理解不同，那是來訪者的經(jīng)歷，不是咨詢師本人的，切記整個過程是來訪者主導(dǎo)。
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當(dāng)下小家長型孩子特多，原因是，隨著成長的環(huán)境，改變孩子的認(rèn)知，當(dāng)孩子鏈接父母的渴望不被允許，同時學(xué)會了察言觀色，躍嵋老師溫馨提示：孩子的感覺無比敏捷，就算表面上沒有說，一定是在如意中顯露出來，孩子一半來自父親，一半來自母親，家長一定要行為改變理念，原理是臉色決定孩子成長。
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別問“為什么這樣對我”，學(xué)會溝通，理解別人也讓別人懂你。環(huán)境難改，別抱怨運(yùn)氣，直面問題，用理智找方法。正向提問，才能真正解決困境，改變自己。
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報環(huán)保噪音檢查，經(jīng)常在噪音高分貝生活，會導(dǎo)致人情緒底下、睡眠質(zhì)量不好等，所以求助市長熱線
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人的注意力分兩種：混亂的多任務(wù)和專注的深度模式。信息洪流中，唯有專注才能分清主次、提升效率。放棄多余視野，集中最好精力與時間，做最重要的事，生活才會清晰而高效。