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知心姐姐
1130天前 傾聽者 關注人在憤怒的時候，最容易做出不可挽回的事情。憤怒是當某人在事與愿違時做出的一種惰性反應。它的表現形式有勃然大怒、敵意情緒、亂摔東西，甚至怒目而視、沉默不語。其起因往往是不切實際地期望任何事物都要與自己的意愿相吻合，當事與愿違時，便會怒不可遏。憤怒使人情緒低沉，甚至破壞情感關系，阻礙情感交流。所以我們要抑制自己的憤怒，遠離憤怒。1、承認自己的憤怒。把自己的情感公開地表達出來。試著問自己：我感到憤怒是因為什么，憤怒能解決問題嗎？2、記錄自己產生憤怒的過程。把自己在什么處境下爆發的憤怒記錄在日記中，寫下時間、地點以及刺激物，確認可能導致憤怒爆發的因素。3、挑戰呆板的思想。思想越呆板就越可能出現勃然大怒，多接納別人意見，聽取大家建議，讓自己更加善于學習，更加包容。4、學著換個角度審視問題。稍稍換個角度看問題，學會換位思考，要有同理心。當事情與自己的期望相差比較遠時，可以找一下自身問題，降低一下期望值。5、實施一套保持冷靜的方式。當自己感覺到憤怒時，及時采取一些方法，讓自己冷靜下來，比如深呼吸，暫時停止當前的話題，進行有氧運動等。
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當下小家長型孩子特多，原因是，隨著成長的環境，改變孩子的認知，當孩子鏈接父母的渴望不被允許，同時學會了察言觀色，躍嵋老師溫馨提示：孩子的感覺無比敏捷，就算表面上沒有說，一定是在如意中顯露出來，孩子一半來自父親，一半來自母親，家長一定要行為改變理念，原理是臉色決定孩子成長。
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別問“為什么這樣對我”，學會溝通，理解別人也讓別人懂你。環境難改，別抱怨運氣，直面問題，用理智找方法。正向提問，才能真正解決困境，改變自己。
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報環保噪音檢查，經常在噪音高分貝生活，會導致人情緒底下、睡眠質量不好等，所以求助市長熱線
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人的注意力分兩種：混亂的多任務和專注的深度模式。信息洪流中，唯有專注才能分清主次、提升效率。放棄多余視野，集中最好精力與時間，做最重要的事，生活才會清晰而高效。
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快樂與滿足，本就是幸福的底色。所謂有意義的人生，正是如此！別讓當下處境定義情緒——熱愛正在做的事，或因興趣，或為夢想。讓這份熱忱向外流淌，感染世界，或許這就是活著的答案。
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躍嵋老師溫馨提示：首先要學會抱抱自己，其次要重新“認識”你是誰？一半自己定義，一半他人塑造。想蛻變，先換“圈子”——找肯相信你能走遠的人。改行為易，改認知難，兩者同頻，才是又好又真的自己。
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丘吉爾說偉大的事都能用簡單詞表達：自由、公正、責任、希望，那么學生老師溫馨提示一下您：您的優勢是什么？您的期待是什么呢？建議您和家長好好談談您當下狀況，老師建議您轉學“學技工”。
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貶低本身就是指責，指責原因不自信，薩蒂亞冰山理論，指責別人的同時也是在映射指責自己做不到，躍嵋老師溫馨提示：要想讓溝通愉快又有趣？先接住聽眾的反應——清晰傳遞愿景，用重復加深印象，讓主題燃著熱情與信念。找共同點，給價值，引共鳴，畢竟，讓人愿意聽，才是連接的開始。
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敏感話題或者頻繁轉賬都會有封號的可能，建議您申述，完成問答題，很快就會解封的
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躍嵋老師溫馨提推薦：試試用桑葚泡水，或者吃香蕉，推薦聽聽馬丁催眠曲、貝多芬（浪漫曲）、舒曼（夢幻曲）等，以上是躍嵋老師學催眠時，老師提過，希望對您有用。