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運動緩解焦慮生活上的事情多，工作上也沒頭緒……這些讓很多人在日常生活感到焦慮、心情不好。而運動鍛煉是一種被廣泛接受的緩解焦慮癥的非藥物方法。日前一項最新的研究發現：抗焦慮最佳方法就是運動，而不是吃吃喝喝或者打游戲、睡覺！運動后產生乳酸，使得血液和大腦中的乳酸水平顯著升高，此時乳酸分子會促進大腦皮層中特定突觸蛋白的乳酰化，從而有效緩解由壓力引起的焦慮。

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：恐懼引起的焦慮咋整？

現代人的焦慮：相信每個人都有過這樣的感覺，小的時候盼望著長大，長大以后呢，去懷念小時候的無憂無慮。進入成年人的世界，不可避免的會有太多煩惱，人們經常對未來充滿焦慮，現在有57%的人處于焦慮中，如果你也是焦慮者，你并不是一個人在焦慮。很多人無法擺脫過去帶給自己的痛苦與悔恨，一想到現狀就感到不滿，就會每天都活在煎熬中，我們應該如何面對這些無盡的煩惱？難道我們只能任它擺布嗎？有沒有一個出口可以把它化解掉？

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