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用科學(xué)的方法緩解壓力，不逃避，不消極 面對(duì)生活中的各種壓力，人們會(huì)采取不同的方式進(jìn)行緩解。需要注意的是，有些減壓方式看起來(lái)當(dāng)時(shí)能夠舒緩心情，但弊大于利，是不健康的減壓方式。例如，吸煙、飲酒、過(guò)度購(gòu)物、沉迷游戲等方式。 雖然當(dāng)時(shí)可能帶來(lái)心情的緩解，但是也會(huì)帶來(lái)更多的身心健康和生活適應(yīng)的問(wèn)題。通過(guò)學(xué)習(xí)科學(xué)有效的減壓方式可以更好的應(yīng)對(duì)壓力，維護(hù)心身健康。 第一，調(diào)整自己的想法。找出導(dǎo)致不良情緒的消極想法；根據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)，減少偏激歪曲的認(rèn)識(shí)。 第二，積極尋求人際支持。選擇合適的傾訴對(duì)象，獲得情感支持和實(shí)際支持。 第三，保持健康的生活方式。采用適量運(yùn)動(dòng)和健康的興趣愛(ài)好等方式調(diào)節(jié)情緒。判斷什么是科學(xué)的減壓方式，主要是看這種方式是否有利于更好的應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，是否有利于長(zhǎng)遠(yuǎn)的心身健康。

八月，莫嘆光陰疾 且行且珍惜 耐住焦躁，守住初心 去遇見(jiàn)最好的自己 八月，把握當(dāng)下 知足且堅(jiān)定，溫柔且上進(jìn) 很喜歡加繆這句話 對(duì)未來(lái)真正的慷慨 是把一切獻(xiàn)給現(xiàn)在 生活不在別處，當(dāng)下即是風(fēng)景 往事不追，未來(lái)無(wú)懼 專(zhuān)注過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下 八月，做你自己 真實(shí)坦蕩，自信從容 一個(gè)人能使自己成為自己 比什么都重要 你是茫茫人海里的獨(dú)一無(wú)二 不必行色匆匆，不必光芒四射 不必盡如人意，不必成為別人 簡(jiǎn)單做好自己，時(shí)光自有安排 八月，去做你真正喜歡的事 凡心所向，素履以往，來(lái)日可期

年齡只是數(shù)字，每一天都是一個(gè)新的開(kāi)始 每個(gè)人都會(huì)變老，蒼老的是年華，卻蒼老不了靈魂。心若不老，人便永遠(yuǎn)年輕。 隨著歲月的沉淀，內(nèi)心逐漸豐盈成熟，我們只會(huì)變得更好，更加知性與穩(wěn)重。年齡的增長(zhǎng)，于我們不過(guò)就是一程又一程的蛻變。少了稚嫩的處世，少了年少的輕狂，少了無(wú)知的浮躁，也少了畢露的鋒芒。歲月的雕琢，使生命更完美地呈現(xiàn)，綻放出最耀眼的光芒。 年齡只是一個(gè)數(shù)字，別讓數(shù)字捆綁了人生。不要因?yàn)槟樕隙嗔藥自S歲月的痕跡，就垂頭喪氣，覺(jué)得自己老了就不中用了。若是自己給自己下了不中用的定論，那么你就容易變得真的不中用。其實(shí)只要健康依舊，對(duì)生活的熱情依舊，幾條皺紋幾根白發(fā)，又能阻擋得了什么。 夢(mèng)想依然在心中，激情依然在燃燒，心中的許多想法，因著歲月的沉淀，反而更加成熟周全，想做什么就大膽去做，想去哪里就勇敢的走起。 只要你不覺(jué)得自己老，你就永遠(yuǎn)能活出青春的模樣。我們無(wú)法避免老去，但依然可以活出精彩的自我，忘記年齡，快樂(lè)到老，也精致到老。

當(dāng)別人都放棄時(shí)，再堅(jiān)持一秒 丘吉爾曾說(shuō)：“成功根本沒(méi)有秘訣，如果有的話，就只有兩個(gè)一。第一個(gè)是堅(jiān)持到底，永不放棄；第二個(gè)就是當(dāng)你想放棄的時(shí)候，請(qǐng)回過(guò)頭來(lái)再照著第一個(gè)秘訣去做?！蔽覀兠總€(gè)人都可能有對(duì)前途遭遇迷茫、看不到堅(jiān)持下去的意義的時(shí)候，不要急于放棄，可能成功就在轉(zhuǎn)角處等著你。 我們每個(gè)人腳下的路都是我們自己選擇的，不管這條路是好走還是難走，只要我們?cè)趧e人都放棄的時(shí)候，肯再堅(jiān)持一秒，那么，最后，我們就終會(huì)贏得屬于自己的成功。

心理學(xué)知識(shí)：本我、自我、超我 弗洛伊德認(rèn)為，人格結(jié)構(gòu)分為本我、自我、超我三部分。本我指的是原我，是原始的自配，這部分包括生存所需的基本欲望、沖動(dòng)和生命力。本我是核心的人格結(jié)果，是一切心理能量之源。本我的行事原則就是快樂(lè)為本，它不需要去配合社會(huì)道德、外在的行為規(guī)范，它的要求就是獲得快樂(lè)，避免苦楚。本我的目標(biāo)看起來(lái)也是很簡(jiǎn)單的，就是盡力去追求個(gè)體的舒適感，可以自然地生存及繁殖，本我是不需要意識(shí)來(lái)控制的，通常不被個(gè)體所覺(jué)察。 自我，其德文原意即是指“自己”，這部分是由自己意識(shí)控制的，包括執(zhí)行思考、感覺(jué)、判斷或記憶的部分。自我的作用是尋求“本我”沖動(dòng)得以滿足，同時(shí)又可以保護(hù)整個(gè)機(jī)體不受傷害，它尊崇的是“現(xiàn)實(shí)原則”，為本我服務(wù)。 超我，在人格結(jié)構(gòu)中代表“理想”，它是每個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)過(guò)內(nèi)化道德規(guī)范、內(nèi)化社會(huì)及文化環(huán)境的價(jià)值觀念而形成，其功能主要在監(jiān)督、批判及管束自己的行為。超我的目標(biāo)比較高，不只是滿足，而是追求完美，它和本我一樣都是非現(xiàn)實(shí)的。超我大部分也是無(wú)意識(shí)的，超我要求自我按社會(huì)可接受的方式去滿足本我，它所遵循的是“道德原則”。

愛(ài)上別人之前，請(qǐng)先愛(ài)上自己 愛(ài)上別人之前，請(qǐng)先愛(ài)上自己。因?yàn)槲覀兌际亲约旱闹魅耍凶约旱淖非蟆⑾Ｍ约氨瘋涂謶郑械某晒κ《际怯晌覀冏约核鶆?chuàng)造，之后的果實(shí)是甘是苦也由我們自己品嘗，我們能夠最深刻地了解自己，接納自己的一切，進(jìn)而將最好的一面呈現(xiàn)出來(lái)。雖然有些人還在迷茫，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)秀，但是只要多多關(guān)愛(ài)自己，支持自己，必然能更好地挖掘自身的潛力。 每一個(gè)人都是被蚌含住的沙，暫時(shí)沒(méi)人知道我們是明珠沒(méi)關(guān)系，但是我們自己要知道，永遠(yuǎn)不要只滿足當(dāng)一粒沙，一定要珍愛(ài)自己，努力將自己提升為一顆明珠。記住，一個(gè)連自己都不愛(ài)的人，那么對(duì)別人付出的愛(ài)也是卑微的，得不到回報(bào)的。 所以，愛(ài)上別人之前，請(qǐng)先愛(ài)上自己。

南宋理學(xué)家朱熹曾言：“少年易老學(xué)難成，一寸光陰不可輕?！边@是朱熹勸人向?qū)W的箴言，而歷經(jīng)幾百年之后的現(xiàn)在，這句話依然值得借鑒。朱熹用他的經(jīng)驗(yàn)告訴我們一人生易老，學(xué)問(wèn)難成，時(shí)光永遠(yuǎn)“不可輕”。其實(shí)，人生無(wú)論哪個(gè)階段都需要成長(zhǎng)的過(guò)程。 成長(zhǎng)，它并非單純意義上的長(zhǎng)大成人，而是指我們不斷走向成熟、擺脫稚嫩的過(guò)程。簡(jiǎn)而言之，所謂成長(zhǎng)就是讓我們自身不斷變得更好、更強(qiáng)、更成熟的一個(gè)蛻變過(guò)程。每個(gè)人的人生路都難免有波折，然而只要時(shí)有清風(fēng)拂面的美好，偶爾可聞花開(kāi)的聲響，那么便不虛此生，青春的迷茫也終將隨風(fēng)而逝。 愿我們終將能成長(zhǎng)為自己喜歡的模樣。