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心靈的小號手
14天前 傾聽者 關注每個人都是自己人生的導演、編劇、演員，我們每個人都有力量去書寫自己人生的劇本，去體驗人生的酸甜苦辣咸。
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羞恥源于你的想法和做法被極大地否定，從而顯得你和所有人都格格不入。換句話說，你會因沒有人像自己這樣而感到羞恥，但這種感覺并不是來自你自身的體驗，而是來自被嘲笑和貶低的回應。
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關系中的自我保護來自內在所處的兩難困境：表達需要很可能伴隨著拒絕和否定，這會讓我人感到害怕個羞恥；而不表達需要，痛苦就總是存在。親密需要靠近，靠近可能受傷。
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兩個人同時處在各自的困擾中，但各自都只能穿著自己的“外衣”來抵御內在痛苦的侵擾，而彼此也只能看到穿著“外衣”的彼此。每個人都更熟悉從外面能看到的那部分—彼此的各種想法和情緒，真正帶來困擾的部分卻始終隱藏在“外衣”下面。“外衣”起到了保護作用，但也讓彼此無法獲知各自的真實感受和需要。
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當無法在關系中獲得情感滿足時，人們會選擇用物質滿足來替代，但它只能帶來短暫的滿足感，無法替代人類情感表達的關注和在意。在缺乏來自人的情感回饋時，人們會不斷地用一些替代品來填充，因而顯得貪得無厭。
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焦慮的本質中包含兩個共存的心理意義：渴望前行和害怕失去。前行包括改變、進步，失去包括喪失、失敗、失控。
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人的情緒就像表面起伏變化的大海：清晨，在微風中波瀾起伏，浪花拍打著海岸；午后，在電閃雷鳴中洶涌澎湃，在礁石間激起驚濤駭浪；夜幕降臨時，變得黑暗沉靜，無法在陰郁中看清它的面容。
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每個人都是自己人生的導演、編劇、演員，我們每個人都有力量去書寫自己人生的劇本，去體驗人生的酸甜苦辣咸。