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安昕聽(tīng)語(yǔ)
14天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注我允許，每一種情緒的發(fā)生，任其發(fā)展，任其穿過(guò)。因?yàn)槲抑溃榫w只是身體上的感受，本無(wú)好壞。越是抗拒，越是強(qiáng)烈。你可以允許自己在崩潰時(shí)掉眼淚，可以允許自己在疲憊時(shí)說(shuō)“我需要休息”，可以允許自己在憤怒時(shí)呼喊——因?yàn)槲覀兪紫瘸蔀樽约海拍艹删蛣e人。
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心理治療就是背后有理論支撐的言談舉止。
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過(guò)度提醒，就是在隱性地否定別人。這背后藏著兩種深層心理: 一是掌控焦慮，擔(dān)心別人會(huì)出錯(cuò)，用提前提醒、糾錯(cuò)來(lái)掌控，本質(zhì)是轉(zhuǎn)嫁、放大自己的不安。 二是懷疑心理，實(shí)際是懷疑別人能力，習(xí)慣用挑問(wèn)題來(lái)表達(dá)關(guān)心。先信任再引導(dǎo)才是有效溝通。
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早餐過(guò)后，調(diào)一杯卡布奇諾，在客廳陽(yáng)臺(tái)的搖椅上微閉雙目，感受陽(yáng)光在皮膚上的躍動(dòng)。美好的一天又開(kāi)始了。
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一年中的夜晚與白天數(shù)量相同、持續(xù)時(shí)間一樣長(zhǎng)。即使快樂(lè)的生活也有其陰暗筆觸，沒(méi)有“悲哀”提供平衡，“愉快”一詞就會(huì)失去意義。耐心鎮(zhèn)靜地接受世事變遷，是最好的處事之道。
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每件促使我們注意到他人的事，都能使我們更好地理解自己。
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“心理咨詢的作用”在每個(gè)人身上都是不同的。 有人需要止痛。 有人需要方向。 有人需要重建能力。 有人需要從廢墟里爬出來(lái)。 有人只是想證明：‘我不是一個(gè)壞掉的人’。 有人只是需要被看見(jiàn)一次。
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有些人的出現(xiàn)，是為了提醒你不要做那樣的人，己所不欲，勿施于人。看他人如同照鏡子，學(xué)習(xí)他人長(zhǎng)處，規(guī)避他人不足。所遇之人皆是吾師，他的出現(xiàn)一定是為了教會(huì)你什么，助你成長(zhǎng)，助你強(qiáng)大，助你升維。
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我們努力把世界分成黑和白，但是放眼望去，到處是一片灰。
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一個(gè)人在漫步 一個(gè)習(xí)慣了獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人在漫步 一個(gè)習(xí)慣了獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人，在太陽(yáng)底下漫步。 想哭就哭，想笑就笑，想說(shuō)就說(shuō)出來(lái)吧 溫暖在不經(jīng)意間 傷害也在不經(jīng)意間，浮現(xiàn)—— 你的臉，你的言語(yǔ)，你的童年、少年、青年、壯年或老年。 我這破碎不堪的人生啊 需要片片金黃的落葉，補(bǔ)丁一樣縫進(jìn)我的靈魂。
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一個(gè)人想要改?變自己過(guò)去經(jīng)?年累月所?形成的模式，需要?去卸下層層?的防御，面對(duì)內(nèi)心?最脆弱無(wú)助的部分，真的?很難。每一個(gè)走?在成長(zhǎng)之路上的人都不?容易，都很?勇敢。