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予彩【解憂心咨師】
1151天前 傾聽者 關注慢慢的體會到，人所選擇的方式影響的都是內在的思維機制和能量體系以及心靈的清澈程度，在時間維度里轉為自身身體、心理、人際、親密關系和親子關系以及子孫后代家族傳承的能量影響。我們以為一時占了便宜，走了捷徑、騙了情感和錢，通過非正當手段獲得的名利權情，不管不顧孩子就長大了，其實都是債，需要付出代價的，代價已經存在，現(xiàn)在和未來都在支付。
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3?自然對身心的益處，也有很多研究支持：在大自然中進行 20 分鐘活動，與壓力相關的 α 淀粉酶和皮質醇可減少 20% 以上。樹木花草的綠色，可以明顯提振情緒，舒緩神經系統(tǒng)，降低焦慮和壓力。被鋼筋水泥束縛的心，總能在自然強大的能量氣場中得到釋放和安撫。即使不看科學研究，我們也能真切地感受到和大自然親近的快樂。春天走進草木萌發(fā)的山林，漫步花蕾初綻的公園，浸潤在詩意的自然風光與蓬勃生機里，忘卻壓力卸下疲憊，蜷縮的褶皺的身心都舒展開來。我發(fā)現(xiàn)，不必非得干點兒什么，哪怕只是在草坪上曬曬太陽，在湖邊走走停停，感受微風輕撫臉頰帶來悠悠暗香，靜看夕陽灑下柔光為草木鍍上金色，情緒和精神都好像插上了快充，迅速滿電！
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?比起睡覺休息，「心累」時多做這件事回血更快！ 2?即使不看科學研究，我們也能真切地感受到和大自然親近的快樂。春天走進草木萌發(fā)的山林，漫步花蕾初綻的公園，浸潤在詩意的自然風光與蓬勃生機里，忘卻壓力卸下疲憊，蜷縮的褶皺的身心都舒展開來。我發(fā)現(xiàn)，不必非得干點兒什么，哪怕只是在草坪上曬曬太陽，在湖邊走走停停，感受微風輕撫臉頰帶來悠悠暗香，靜看夕陽灑下柔光為草木鍍上金色，情緒和精神都好像插上了快充，迅速滿電！
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意識到這些是浪費時間，你花了多久的時間？ - 完美主義 -膚淺的人際關系 -不必要的驕傲 -凡事都想做好人 - 過度渴望被認可 -執(zhí)著于和他人比較時的自卑感 -過度擔心還未發(fā)生的事 -期待被拯救 我想我沒有時間浪費在這些事情上 ? ?
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比起睡覺休息，「心累」時多做這件事回血更快！ 你身邊有沒有這種人？ 雖然整天也忙忙碌碌的，但好像一點不耽誤他們享受生活，能“折騰”很會玩，日子過得格外精彩。 工作之余，還有精力“搖人”組局和“搭子”一起踏青郊游、美食探店。 朋友圈里總有新鮮事兒，逛公園、做手工、曬花曬美照，隔著屏幕都能感受到充足的能量。 再一看自己，日常打蔫犯困干什么都提不起勁，大好的春光里只會宅在家玩手機、刷刷劇。 不是，大家的電量就這么不一樣嗎？怎么有人還越忙活越精神呢？ 我忍不住深入研究了一番，發(fā)現(xiàn)放松休息的方式，居然很影響人的精神狀態(tài)。
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更?的好?成為自己2024年4月1日 ?不?動要?不動在?密親?關系中談三觀。非?談要?的話，最?要重?的三觀也?是不?串串算?算不?火鍋，說?板老?的壞話?不是?是慫包，而?懂是?得自?與省?感恩，明?親白?密比正確重要，包?比容?改造重要。 只?對有?方愿意向?打你?開自己，你?能才?對他?生產?影響，別?他等?的城門關了，你?哭才?天搶地?捶去?門。 我一個?居鄰?家的孩子，已?兩經?年沒主動?父跟?親說話了。他說:“我?他把?當老爸，他?我把?當孫子，一言?和不?就把我?得訓?跟孫子一樣。”他?則爸?說:“你瞧他一天?晚到?都在想啥，我?看就?不慣。” 你看不慣，他?會就?離開你、疏遠你，而?是不?變成你?望希?他成為的?個那?人。 不懂愛的人，總?太是?喜歡爭對錯、談觀點，而?是不?用心去?受感?親密關系?最中?可貴?東的?西一-分享。 無?母論?子一場，還?夫是?妻一世，所?親謂?密，就?我是?不贊同你?觀的?點，但愿?感意?知你的?怒喜?哀樂。因?我為?相信洗?熱個?水澡、睡?甜個?美覺之后，你?這對?個世界的?怒憤?和失?都望?會消?無失?蹤。 你?語言?中所有?慫的?與惡，只?暫是?時的沖動，而?是不?長久的三觀。感?你謝?的信任，讓?看我?到這份脆弱，看?像到?傻瓜一樣的你。 親密，不?永是?遠在對方?前面?表現(xiàn)最好的一面，而?不是?憚于?現(xiàn)表?最壞的那一面。
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科學研究表明:恐懼是大腦中杏仁核所負責處理的主要情緒，而我們身體里還有一種控制杏仁核過度活躍的天然調節(jié)劑，它就是催產素。 無論是朋友關系、還是親密關系，當我們好好被愛著就會產生催產素讓人變得平靜和柔軟，曾經破碎的自體感會被一點點重建！
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一個人只要持有上進的欲望，基本就一直處于“年輕”的狀態(tài)中。 —— 村上春樹
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對任何一件事情，如果期待值只有50％，那有可能最終回饋給你的是80％甚至100％的驚喜。 但如果一開始的期待值就有80％甚至100％，最終回饋給你的很可能是無止境的失落、失望和意難平。 所以生活開心的其中一個秘訣就是，對任何人事物都降低期待。
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家庭教養(yǎng)如何影響孩子人格？ 指責中長大的孩子，將來容易怨天尤人。 敵意中長大的孩子，將來容易好斗逞強。 恐懼中長大的孩子，將來容易畏手畏腳。 憐憫中長大的孩子，將來容易自怨自艾。 嘲諷中長大的孩子，將來容易消極退縮。 嫉妒中長大的孩子，將來容易勾心斗角。 羞辱中長大的孩子，將來容易心懷內疚。
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一個有趣的悖論是，當我們能接受自己原來的樣子時，我就能改變了。——卡爾.羅杰斯 每個父母都做了自己能做的最好，不要苛責自己完美，每個人都有自己的局限，重要的是保持終身成長的意識和行動力，不斷迭代。而學會接受自己的不完美，恰是成長的開始。