-
俞潔
1215天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注【為什么會(huì)得抑郁癥？】重度抑郁癥除了是由于大腦區(qū)域如額葉、海馬體發(fā)生了生理性萎縮導(dǎo)致，更是由于生活中長(zhǎng)期經(jīng)歷痛苦和疲憊發(fā)展而來(lái)。而看似輕微的“痛苦和疲憊”之所以會(huì)發(fā)展成重度抑郁，根本原因是每次發(fā)生“憂(yōu)慮、壓力和悲哀”這些情緒沒(méi)得到充分緩解。因此，秉持“早發(fā)現(xiàn)早治療”的原則，有輕微抑郁癥狀時(shí)，最好能及時(shí)抒發(fā)、調(diào)節(jié)來(lái)進(jìn)行緩解。如果我們能察覺(jué)到心理狀態(tài)是不舒服的，感覺(jué)到低落、做事沒(méi)有動(dòng)力、對(duì)生活沒(méi)有熱情等心境時(shí)，這時(shí)要特別關(guān)注下我們的心靈，大概率是心理健康狀態(tài)在向我們拉響警報(bào)，提醒我們關(guān)懷照顧自己的心理狀態(tài)。有時(shí)候，慢就是快，保持勻速前進(jìn)能走得更遠(yuǎn)。
0 6
-
記得：你比想象中更堅(jiān)韌，也更珍貴
-
樹(shù)從不糾結(jié)自己是否足夠綠， 云不會(huì)責(zé)備自己形狀不夠美， 你的存在，本就是答案。
-
焦慮是攥得太緊的拳頭， 試著攤開(kāi)手掌—— 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，風(fēng)與光早已等在指縫間。
-
對(duì)自己說(shuō)句‘辛苦了’吧， 那個(gè)跌跌撞撞卻始終沒(méi)有放棄的身影， 值得最鄭重的擁抱。
-
傷口結(jié)痂時(shí)會(huì)癢，愈合時(shí)會(huì)痛， 但皺褶是成長(zhǎng)的詩(shī)行， 你正一頁(yè)頁(yè)寫(xiě)下自己的史詩(shī)。
-
如果累了，就把‘必須’換成‘允許’： 允許暫停，允許破碎， 允許萬(wàn)物穿過(guò)你，再重新生長(zhǎng)。
-
今天的你比昨天多呼吸了24小時(shí)， 這已經(jīng)是了不起的勝利。
-
讓自己輕松快樂(lè)一點(diǎn)的小技巧
-
你不需要成為完美的向日葵， 做一朵偶爾低頭的蒲公英， 風(fēng)會(huì)懂你的方向。
-
眼淚不是軟弱的證據(jù)，它是心在說(shuō): 我需要被聽(tīng)見(jiàn)。