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心理學中有個詞叫:反向形成(當別人故意激怒你、挑釁你,不要憤怒,只要記住“他的話反過來聽” “我感覺自己就像每天牽著一條‘黑狗’生活,但最讓我難受的并不是抑郁本身,而是身邊人說‘你就是想太多’。” 事實上,當我們面對身邊人的負面情緒時,常常不知道該怎么回應。 有時候,我們甚至會像那位讀者的朋友一樣,不自覺地用冷漠、嘲諷甚至攻擊性言語去應對。 而這些看似攻擊的行為,背后隱藏的情感可能恰恰相反。 心理學上把這叫做“反向形成”,有些話,你得反過來理解。 01 什么是反向形成?? 反向形成是一種心理防御機制。 當一個人無法接受自己的真實欲望或情感時,會無意識地表現出完全相反的行為或態度。 越是強烈表現出來的情緒,可能越是在掩飾真實的想法。 比如說,有的人明明很在意,卻假裝無所謂; 明明羨慕,卻故意表現得不屑一顧。 那為什么人會有這種反應? 根源常常在于內心的脆弱,和我們不敢面對的真實。 我們害怕承認自己羨慕別人,因為那會顯得自己不夠好; 我們不敢表達喜歡,因為害怕被拒絕或嘲笑; 我們也不愿接受自己正在憤怒,因為覺得那樣“不應該”。 于是,心理防御系統自動啟動,把真實感受“包裝”成相反的樣子表現出來。 這不是虛偽,而是一種無意識的自我保護。
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“人性的真相,往往藏在他敢不敢里。有人傷害你,不是你做錯了什么,只是他覺得我能傷害你,而你不能把我怎么樣。” 很多時候,別人突如其來的惡意,真的就只是源于他們自己的惡。 跟你做了什么、沒做什么,關系不大。他們選擇欺負你,不過是覺得自己比你強,你越退縮,對方越起勁。
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只有忠于自己,才能過好一生
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她那時候還太年輕,不知道所有命運贈送的禮物,早已在暗中標好了價格。
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不要總是壓抑自己的情緒 不要總是通過壓抑自己的情緒,來換取短暫的和諧。所有的壞情緒,都不會憑空消失。被強行壓制下去的情緒,都會在你心中悄無聲息地積攢起來。起初,只是偶爾的煩躁、莫名的憂傷,但隨著時間的推移,這些壞情緒越積越多,最終會摧毀你的身體和生活。 管理情緒,絕非單純的壓抑自己的情緒。科學研究早已證明,長期壓抑情緒,會對身心健康造成嚴重的損害,人身上很多疾病,都與長期的不良情緒密切相關。壞情緒來了,想辦法化解掉,而不是忍氣吞聲、強顏歡笑。 開心時,就大聲笑出來,讓這份喜悅感染周圍的人;難過時,就放聲哭出來,讓淚水帶走心中的陰霾;生氣時,就把心中的怒氣發泄出來,沒什么大不了的。記住,真正的強大,不是從不流淚,而是淚流滿面之后,依然能夠微笑著前行。
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答非所問,其實已經是答了。
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世界彌漫著焦躁不安的氣息,因為每個人都急于從自己的枷鎖中解放出來。
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幸福有個小名,叫做普通的一天
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我還能走得更遠,還能更堅強、更幸福。
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一個人內耗的根本原因:把自己活反了 很多時候,我們內耗的根本原因,就是把自己活反了。把別人的評價當做自己的鏡子,把別人的需求放在自己之上,習慣討好、忍讓,都是把自己活反了。你越是在別人面前卑微、討好,別人越會看不起你。 每個人都想要如意的生活,可生活卻總是有很多不如意。當你痛苦、焦慮、怎么做都感覺別扭時,要想想,是不是把自己活反了。過度思慮,就是在消耗自己;太在意外界的噪音,就會迷失自我;心里都是別人,就會忽略了自己。 世間萬物皆有其必須遵循的規則,人也一樣,千萬不要把自己活反了。不要把別人看得比自己重要,你珍貴自己,別人才會珍貴你,你強大了,別人自然會尊重你。記住,以自己為中心,專注做具體的事,才是治愈一切最好的良藥。
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蘋果結在不同的樹梢,人和人不能比較。

