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俞潔
1153天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注【心理咨詢心得】今天看到某心理咨詢師分享的一段感悟，覺(jué)得甚是有理。“心理咨詢案例看的多了聽(tīng)得多了，會(huì)下意識(shí)地以為自己了解別人所想，其實(shí)還需要確認(rèn)，反饋、澄清永遠(yuǎn)不過(guò)時(shí)，總要搞清楚自己是不是真的懂了對(duì)方的意思。我們所接收到的不等于對(duì)方所說(shuō)，其實(shí)對(duì)方所說(shuō)也不一定完全表達(dá)了他的所想，雙方在不斷的反饋、澄清中搞清楚真實(shí)的想法，有的時(shí)候就能達(dá)到治療的作用。讀懂對(duì)方的想法，也要確保自己的想法不能替代別人的感受！”
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?李慧溪： 手動(dòng)點(diǎn)贊俞潔： 認(rèn)同巴山老師說(shuō)的，引導(dǎo)來(lái)訪發(fā)現(xiàn)自己，看見(jiàn)自己，承認(rèn)接納自己，才是療愈的開(kāi)始巴山夜語(yǔ)在線： 很欣賞很認(rèn)同俞潔老師的這段感悟。承認(rèn)事實(shí)會(huì)帶來(lái)壓力，而患者本身就會(huì)因?yàn)檫@種壓力的痛苦而去撒謊。還有患者本身潛意識(shí)里的一些東西也講不出來(lái)，這些都需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。而且我們?cè)谥委熁颊叩臅r(shí)候并不是把某種新的東西強(qiáng)塞入他們的思維，而是把一些東西從他們的思維中引導(dǎo)出來(lái)，讓它從潛意識(shí)進(jìn)入意識(shí)
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記得：你比想象中更堅(jiān)韌，也更珍貴
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樹(shù)從不糾結(jié)自己是否足夠綠， 云不會(huì)責(zé)備自己形狀不夠美， 你的存在，本就是答案。
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焦慮是攥得太緊的拳頭， 試著攤開(kāi)手掌—— 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，風(fēng)與光早已等在指縫間。
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對(duì)自己說(shuō)句‘辛苦了’吧， 那個(gè)跌跌撞撞卻始終沒(méi)有放棄的身影， 值得最鄭重的擁抱。
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傷口結(jié)痂時(shí)會(huì)癢，愈合時(shí)會(huì)痛， 但皺褶是成長(zhǎng)的詩(shī)行， 你正一頁(yè)頁(yè)寫下自己的史詩(shī)。
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如果累了，就把‘必須’換成‘允許’： 允許暫停，允許破碎， 允許萬(wàn)物穿過(guò)你，再重新生長(zhǎng)。
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今天的你比昨天多呼吸了24小時(shí)， 這已經(jīng)是了不起的勝利。
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讓自己輕松快樂(lè)一點(diǎn)的小技巧
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你不需要成為完美的向日葵， 做一朵偶爾低頭的蒲公英， 風(fēng)會(huì)懂你的方向。
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眼淚不是軟弱的證據(jù)，它是心在說(shuō): 我需要被聽(tīng)見(jiàn)。