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圓圓解憂館
37天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注怎么把自己變得順利?? 我一直在想，有沒(méi)有什么心理學(xué)知識(shí)是真的可以讓我們的人生變順利的，然后我就約了我身邊那些我覺(jué)得活得很順，很招人喜歡，總是有很好的機(jī)會(huì)追著他跑的朋友見(jiàn)面，我想看一看他們身上有沒(méi)有什么共同點(diǎn)。然后今天我覺(jué)得我終于想到了，就是這些人，他不一定有多聰明，多漂亮，但他們身上一定有一種流動(dòng)感，這個(gè)流動(dòng)感怎么理解？就是你可以想一想自己狀態(tài)不好的時(shí)候，你回想一下那種狀態(tài)，是不是感覺(jué)自己好像被凍住了，被卡住了，從身體到思維都像一個(gè)生銹的齒輪，轉(zhuǎn)不動(dòng)，很麻木，只能夠按照慣性去做事兒，那與這種被凍住的狀態(tài)相反的就是流動(dòng)感。但心理學(xué)上我們會(huì)把它叫做心理靈活性，它指的不是你有多堅(jiān)強(qiáng)、多硬和多牛，不是你要遇神殺神，遇佛殺佛，干翻這個(gè)世界，而是你和這個(gè)世界相處的方式，你和這個(gè)世界上的阻礙、困難相處的方式，可以是像水一樣的，非常靈活的，遇到石頭的時(shí)候繞過(guò)去，而不是一定要擊碎它，遇到水藻的時(shí)候，讓它穿過(guò)你，而不是一定要和它糾纏，用最近很火的一句話來(lái)說(shuō)就是，如果我們。的目標(biāo)是穿過(guò)沼澤地，那我們就不用殺死沼澤里的每一條鱷魚(yú)，這就是流動(dòng)感，我覺(jué)得它是一種像水一樣的智慧，它和很卡很硬成一個(gè)完全相反的狀態(tài)。我想從三個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)層面來(lái)解釋一下這個(gè)流動(dòng)感。第一個(gè)層面就是認(rèn)知，當(dāng)你的認(rèn)知很硬的時(shí)候，你就會(huì)認(rèn)為這個(gè)事情他必須怎么怎么樣。比如我有一個(gè)朋友最近在考研，他認(rèn)為考不上我的人生就完蛋了，就沒(méi)有未來(lái)了，所以我必須要考上，所以他每天就都很焦慮和自責(zé)，因?yàn)檫@些情緒他也沒(méi)有辦法專心備考。那甚至流動(dòng)就是你知道這件事情他是有很多解法和路徑的，以及即使沒(méi)有做成，你的人生也仍然有非常多的可能性。比如在我問(wèn)他為什么要考研的時(shí)候，他說(shuō)因?yàn)樗霌Q一個(gè)工作。我說(shuō)你知道讀研其實(shí)是要兩到三年的時(shí)間的，再加上備考的半年這個(gè)時(shí)間，如果你就是用它來(lái)?yè)Q一份工作會(huì)怎么樣呢？他覺(jué)得從這個(gè)角度來(lái)看，好像直接換工作也可以，所以你看我們通往目的的路徑真的是很多的。第二個(gè)層面是情緒，當(dāng)你的情緒很硬的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得我不要悲傷，我不要脆弱，我必須要積極向上。稍微喪一點(diǎn)兒，你就批判自己，你就問(wèn)自己，為什么我不能像別人一樣快樂(lè)灑脫呢？情緒的流動(dòng)就是你允許自己有各種各樣的情緒，你享受有快樂(lè)和平靜的時(shí)光，但是你也會(huì)焦慮，也會(huì)失落，也會(huì)悲傷，并且你能夠看到這些情緒背后的東西，比如焦慮，很多人覺(jué)得焦慮就是煩躁和不舒服，但是你有沒(méi)有想過(guò)，焦慮是因?yàn)槟?/p>
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