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安昕聽語
46天前 傾聽者 關注人是否得到滋養，身體會給出答案：和這個人相處，你覺得心里亮堂，擁有這件物品，你覺得高興，想起這件事，就充滿期待，做起來也滿心歡喜，待在這個地方，連呼吸都變得順暢，這就是滋養你。
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最可貴的能力，不在于知道多少。而在于你愿意發現并相信自己無知，安靜地開始，一步一步地走。不急著填滿答案，從最初的起點，耐心探索每一個陌生角落。直到危機，漸漸變成機會;直到未知，被走成了希望。知識可以儲備，面對無知的勇氣，才是最稀有的底氣。
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每一個人的生命都是破碎不堪的，我們需要在這破碎中尋找到獨屬于自己的完整的意義。
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我們總是一邊沉溺在過去，一邊又盼望著更好的未來。就像一只腳踩剎車，另一只腳踩油門，引擎轟鳴，卻始終原地打轉。 真正消耗的，不是時間，而是精力。我們需要壓力，但在那之前，得先松開那只一直踩著剎車的腳。放下過去的遺憾、懊悔與自責，不是忽略，而是承認它們已經過去。我們不會失控，我們比想象中更安全。
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一切都是美的 花朵、墻壁、天空、陰影、回憶和敞開的 窗。 而我始終在這里 等風，等雨，等待生命中的奇跡——
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不是發自內心的東西，就不能帶來真正的改變。沒有人能要求或強迫他人做出改變。人之所以能改變，只可能是因為他自己想改變。
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心理治療就是背后有理論支撐的言談舉止。
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過度提醒，就是在隱性地否定別人。這背后藏著兩種深層心理: 一是掌控焦慮，擔心別人會出錯，用提前提醒、糾錯來掌控，本質是轉嫁、放大自己的不安。 二是懷疑心理，實際是懷疑別人能力，習慣用挑問題來表達關心。先信任再引導才是有效溝通。
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早餐過后，調一杯卡布奇諾，在客廳陽臺的搖椅上微閉雙目，感受陽光在皮膚上的躍動。美好的一天又開始了。
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一年中的夜晚與白天數量相同、持續時間一樣長。即使快樂的生活也有其陰暗筆觸，沒有“悲哀”提供平衡，“愉快”一詞就會失去意義。耐心鎮靜地接受世事變遷，是最好的處事之道。
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每件促使我們注意到他人的事，都能使我們更好地理解自己。