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安昕聽語
51天前 傾聽者 關注【你不需要完美】 此刻的你或許像被風吹亂的湖面，但請記得：湖水的本質始終是清澈且完整的。每當焦慮泛起漣漪，不妨輕輕對自己說：“這種感覺來了，也會過去。” 在這個處處強調“掌控人生”的世界里，感到焦慮恰恰證明你是個認真生活的普通人。焦慮是你靈魂深處的地質勘探——它挖掘出那些被忽視的恐懼，不是為了埋葬你，而是為了讓你看清自己內心真實的地形。那些讓你緊張的未知，常常隱藏著你尚未發現的自我碎片。
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不是發自內心的東西，就不能帶來真正的改變。沒有人能要求或強迫他人做出改變。人之所以能改變，只可能是因為他自己想改變。
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心理治療就是背后有理論支撐的言談舉止。
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過度提醒，就是在隱性地否定別人。這背后藏著兩種深層心理: 一是掌控焦慮，擔心別人會出錯，用提前提醒、糾錯來掌控，本質是轉嫁、放大自己的不安。 二是懷疑心理，實際是懷疑別人能力，習慣用挑問題來表達關心。先信任再引導才是有效溝通。
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早餐過后，調一杯卡布奇諾，在客廳陽臺的搖椅上微閉雙目，感受陽光在皮膚上的躍動。美好的一天又開始了。
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一年中的夜晚與白天數量相同、持續時間一樣長。即使快樂的生活也有其陰暗筆觸，沒有“悲哀”提供平衡，“愉快”一詞就會失去意義。耐心鎮靜地接受世事變遷，是最好的處事之道。
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每件促使我們注意到他人的事，都能使我們更好地理解自己。
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“心理咨詢的作用”在每個人身上都是不同的。 有人需要止痛。 有人需要方向。 有人需要重建能力。 有人需要從廢墟里爬出來。 有人只是想證明：‘我不是一個壞掉的人’。 有人只是需要被看見一次。
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有些人的出現，是為了提醒你不要做那樣的人，己所不欲，勿施于人。看他人如同照鏡子，學習他人長處，規避他人不足。所遇之人皆是吾師，他的出現一定是為了教會你什么，助你成長，助你強大，助你升維。
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我們努力把世界分成黑和白，但是放眼望去，到處是一片灰。
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一個人在漫步 一個習慣了獨來獨往的人在漫步 一個習慣了獨來獨往的人，在太陽底下漫步。 想哭就哭，想笑就笑，想說就說出來吧 溫暖在不經意間 傷害也在不經意間，浮現—— 你的臉，你的言語，你的童年、少年、青年、壯年或老年。 我這破碎不堪的人生啊 需要片片金黃的落葉，補丁一樣縫進我的靈魂。