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心情不好，到底要找誰來幫助你呢？下面的建議可以參考參考。 如果你覺得這幾天情緒不好，想找人說說話，又不想讓朋友家人知道，那么你可以和傾聽師聊聊，也許心情就好了。 要是情緒困擾很久了，吃不好，睡不好，總是覺得悲觀失望，總是覺得孤單，別拖！這時候你需要心理咨詢師的幫助，他們會用專業方法幫你挖根源，教你應對技巧，陪你慢慢調整狀態。 如果情況更嚴重，嚴重影響了學習生活的各個方面，讓你不能進行正常的生活，這時候最好求助醫生和心理醫生，讓他們來判斷主要問題在哪里，并幫助你。 好好關心自己，留意身體發出的求助信號，及時尋求外界幫助，希望大家都有美好的每一天。