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心語(yǔ)
6天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注你要求自己去做的事情，自己一直沒(méi)有做到，你可能對(duì)自己會(huì)非常不滿意，甚至有些討厭自己，這時(shí)候你很可能會(huì)去要求你的孩子或者丈夫，聽(tīng)你的，按照你的要求來(lái)，你覺(jué)得這樣他們才能變好，否則他們就不會(huì)好，你有沒(méi)有這樣的時(shí)候？影響到你們的關(guān)系
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焦慮讓人感覺(jué)很不好，焦慮會(huì)讓人著急、煩躁、坐立不安，不能安靜下來(lái)做事情，內(nèi)心還有很多擔(dān)心和害怕，為了自己的未來(lái)?yè)?dān)憂。 要想緩解這種不舒服的感覺(jué)，首先必須要接受你的現(xiàn)狀，接受現(xiàn)實(shí)，然后再去想辦法，通過(guò)一點(diǎn)一點(diǎn)的行動(dòng)，去努力奮斗，無(wú)論結(jié)果如何都能坦然面對(duì)和接受。
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當(dāng)一個(gè)人的情緒持續(xù)低落，而且時(shí)間很長(zhǎng)的時(shí)候，他對(duì)外界事物的看法會(huì)變得越來(lái)越主觀，可能會(huì)活在自己的頭腦中，遠(yuǎn)離真實(shí)世界。
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如果一個(gè)人內(nèi)心的想法和感受，能被另一個(gè)人認(rèn)真、專注、耐心的傾聽(tīng)，那么相比較于其他人，這個(gè)人的心理健康程度會(huì)更好！
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在不好的原生家庭中生活的越久，你就越能適應(yīng)這種生活，讓你回歸到正常的生活中你反倒是不適應(yīng)，所以在你找另一半的時(shí)候，你是模仿原生家庭的模式來(lái)找的，多數(shù)時(shí)候可能你會(huì)找到一個(gè)對(duì)你不好的人，這就是習(xí)慣的力量，除非你有覺(jué)醒！
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情緒是一種信號(hào)，如果你發(fā)現(xiàn)自己有了情緒，就要去發(fā)現(xiàn)情緒你的情緒是什么事情引起的，然后去處理這件事情。
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如果在很多時(shí)候，你的人和心不能在一起，腦袋里天馬行空、胡思亂想，心思到處亂飄，停不下來(lái)。可能就會(huì)產(chǎn)生焦慮，心里想了很多，可是行動(dòng)跟不上，這時(shí)候就需要你靜下心來(lái)，看看如何做才能實(shí)現(xiàn)自己想要的，腳踏實(shí)地一步一步往前走！
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做事情總是不能堅(jiān)持下來(lái)，可能是你的能量被浪費(fèi)到別的無(wú)用的事情上，這時(shí)需要你將能量收回來(lái)放到你要做的事情上面！
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拉長(zhǎng)時(shí)間去看，最終站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的人，是付出非凡努力的人？
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當(dāng)人的需要得到滿足的時(shí)候，會(huì)是幸福的；需要沒(méi)有被滿足，可能就會(huì)一直想要，如果持續(xù)得不到，就會(huì)產(chǎn)生情緒、產(chǎn)生不滿。
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所謂愛(ài)自己，就是照顧自己當(dāng)下的感受，看看自己需要什么，如果累了就先休息一會(huì)，渴了就去喝口水，想要變美，就去化化妝收拾的美美的