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現代人普遍壓力大，最近遇到一些事情，為了尋求情緒的解決出路，也整理了一些有價值的方法，15種情緒調節方法?????? 1. 運動宣泄法 2. 傾訴疏導法 3. 專注轉移法 4. 呼吸調節法 5. 自然療愈法 6. 音樂調適法 7. 書寫釋放法 8. 正念覺察法 9. 社交互動法 10. 創意表達法 11. 目標轉移法 12. 自我對話法 13. 感官刺激法 14. 幽默化解法 15. 身體安撫法 面對這些情緒調節方法，我們應秉持開放、接納且積極實踐的態度。各有其獨特效用，沒有絕對的優劣之分。保持開放心態，才能嘗試不同方法，發現最適合自己的調節方式。