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溫馨
18天前 傾聽者 關注當我內心足夠強大，你指責我，我感受到你的受傷；你討好我，我看到你需要認可；你超理智，我體會你的脆弱和害怕；你打岔，我懂得你如此渴望被看到； 當我足夠強大，所有力量在我們之間自由流動，委屈、沮喪、內疚、悲傷、憤怒、痛苦，當它們自由流淌，我在悲傷里感到溫暖，在憤怒里發現力量在痛苦里看到希望。 當我內心足夠強大，我不再攻擊，我知道當我不再傷害自己，便沒有人可以再傷害我，我放下武器，敞開心扉，當我的心柔軟起來，便在愛和慈悲里，與你明亮而溫暖的相遇。原來讓內心強大，我只需要看到自己，接納我還不能做到的，欣賞我已經做到的，并且相信，走過這個歷程，終究可以活出自己，綻放自己。——維吉尼亞?薩提亞
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焦慮讓人感覺很不好，焦慮會讓人著急、煩躁、坐立不安，不能安靜下來做事情，內心還有很多擔心和害怕，為了自己的未來擔憂。 要想緩解這種不舒服的感覺，首先必須要接受你的現狀，接受現實，然后再去想辦法，通過一點一點的行動，去努力奮斗，無論結果如何都能坦然面對和接受。
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當一個人的情緒持續低落，而且時間很長的時候，他對外界事物的看法會變得越來越主觀，可能會活在自己的頭腦中，遠離真實世界。
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如果一個人內心的想法和感受，能被另一個人認真、專注、耐心的傾聽，那么相比較于其他人，這個人的心理健康程度會更好！
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在不好的原生家庭中生活的越久，你就越能適應這種生活，讓你回歸到正常的生活中你反倒是不適應，所以在你找另一半的時候，你是模仿原生家庭的模式來找的，多數時候可能你會找到一個對你不好的人，這就是習慣的力量，除非你有覺醒！
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情緒是一種信號，如果你發現自己有了情緒，就要去發現情緒你的情緒是什么事情引起的，然后去處理這件事情。
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如果在很多時候，你的人和心不能在一起，腦袋里天馬行空、胡思亂想，心思到處亂飄，停不下來。可能就會產生焦慮，心里想了很多，可是行動跟不上，這時候就需要你靜下心來，看看如何做才能實現自己想要的，腳踏實地一步一步往前走！
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做事情總是不能堅持下來，可能是你的能量被浪費到別的無用的事情上，這時需要你將能量收回來放到你要做的事情上面！
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拉長時間去看，最終站在領獎臺上的人，是付出非凡努力的人？
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當人的需要得到滿足的時候，會是幸福的；需要沒有被滿足，可能就會一直想要，如果持續得不到，就會產生情緒、產生不滿。
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所謂愛自己，就是照顧自己當下的感受，看看自己需要什么，如果累了就先休息一會，渴了就去喝口水，想要變美，就去化化妝收拾的美美的