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溫馨
80天前 傾聽者 關注當我內心足夠強大，你指責我，我感受到你的受傷；你討好我，我看到你需要認可；你超理智，我體會你的脆弱和害怕；你打岔，我懂得你如此渴望被看到； 當我足夠強大，所有力量在我們之間自由流動，委屈、沮喪、內疚、悲傷、憤怒、痛苦，當它們自由流淌，我在悲傷里感到溫暖，在憤怒里發現力量在痛苦里看到希望。 當我內心足夠強大，我不再攻擊，我知道當我不再傷害自己，便沒有人可以再傷害我，我放下武器，敞開心扉，當我的心柔軟起來，便在愛和慈悲里，與你明亮而溫暖的相遇。原來讓內心強大，我只需要看到自己，接納我還不能做到的，欣賞我已經做到的，并且相信，走過這個歷程，終究可以活出自己，綻放自己。——維吉尼亞?薩提亞
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別人的一舉一動、一瞥一笑，是否都牽動著你的思緒，影響著你的心情，如果你是這樣的，那么你應該是一個特別敏感的人，可能小時候就已經習慣了觀察養育者的表情變化，如果對方不高興，你可能就認為是自己做錯了什么事情，擔心和害怕就占據你的心間，忐忑不安，為了讓自己更加安全，你選擇壓抑自己的真實想法去迎合對方，也可能形成了討好型人格。
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你的人際關系模式在你的生活中可能會一直有重復，這種感覺可能會讓你不舒服。 如果你覺察到了，那么就嘗試告訴自己，這是小時候的模式，現在的我已經有能力去選擇自己想要的人際互動模式，然后努力成為自己想要成為的樣子！
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靜方能生出智慧，你有趣世界才會有趣。
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能接受自己好的一面也能接受自己不好的一面，就是說能接受自己的優點，缺點也能接受，每個人都有優點、也有缺點，優缺點構成一個完整的我，這才是真實的自己，如果你能做到在任何時候都能接受自己的所有，那么你的內心一定很強大。
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能溫柔、友好、寬容對待自己的人，對待身邊的人也會很包容。
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如果你總是習慣性想太多，又無法控制，別人的一個眼神、一個動作都會讓你浮想聯翩，和自己關聯起來；你總是不敢做真實的自己，內心的擔憂和顧慮太多，嘗試把自己向外的心收回來，安安靜靜，勇敢大膽的做自己，把自己的需求放在首位！
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當你的工作、生活過得不如意的時候，你可能會經常想起原生家庭帶給你的傷害；而當你各個方面都比較順遂的時候，可能你對曾經傷害過你的人和事早已經忘在了腦后，因為這時的你很滿足、很幸福，沒有時間和精力去想那些已經過去的讓你不開心的事情。 所以，對于當下的我們來說，過好今天、過好當下是比較好的選擇也是比較劃算的。
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每個人的成長經歷、家庭環境，影響著一個人會成為什么樣的人，你的身上隱藏著你父母甚至上幾代的影子，出身無法選擇，可是你想成為什么樣的人是可以選擇的。
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當你自己都不相信自己，別人怎么可能相信你呢？只有你對自己是確定的、肯定的，別人才會有理由去相信你。
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當你內心有很多害怕和擔心的時候，就不敢做真實的自己，將自己真實的感受和想法壓抑起來，那么你的負面情緒也會越來越多，影響你的生活。