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小單破局修復
80天前 傾聽者 關注一個成年人最深刻的壓抑感，往往并非源于外部工作的繁重與勞累，而是必須日復一日的經歷無休止的情緒污染。你有沒有發現，你每天不得不面對你的思維與表達跟自己完全不在一個頻道上的家人，你任何試圖理性解決問題的嘗試，都可能迅速的被對方的埋怨諷刺、甚至激烈的情緒化反應都淹沒，最終演變成更傷感情的沖突和爭執。這種持續的溝通失效與情感消耗，其根本原因是原生家庭系統功能失調。
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「人情往來，雖然一定要有禮，但禮也要控制在一定程度之內，不可過重也不可過輕。過輕，是對人的怠慢；過重，既讓明理的人有負擔，也會讓不通情理的人越界，為未來招致不必要的麻煩」
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一個成年人最深刻的壓抑感，往往并非源于外部工作的繁重與勞累，而是必須日復一日的經歷無休止的情緒污染。你有沒有發現，你每天不得不面對你的思維與表達跟自己完全不在一個頻道上的家人，你任何試圖理性解決問題的嘗試，都可能迅速的被對方的埋怨諷刺、甚至激烈的情緒化反應都淹沒，最終演變成更傷感情的沖突和爭執。這種持續的溝通失效與情感消耗，其根本原因是原生家庭系統功能失調。
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為什么創傷反應很久之后才爆發，因為事件發生時你可能能力不夠，選擇壓抑了這些情感，從而暫時屏蔽或忽略痛苦。 當我們離開那個不安全的環境，進入感到安全的時空時，那些被長期壓抑的情感才有機會釋放，表現為創傷的爆發，這個過程雖然痛苦，但也意味著我們終于有能力面對過去的傷痛，是自我修復的表現。 走出PTSD的方法，是重新構建神經系統對這個事件的整合方式，它不是存在記憶里的而是固化在了我們的神經系統里，創傷事件發生的時候，我們的大腦杏仁核高度活躍啟動生存本能，海馬體過載，所以它失去了對時間的編碼能力，創傷感受沒有被歸類為過去的經歷，而是以未整合的這種碎片的形式儲存在了我們的體感，情緒及神經回路中，在經歷過創傷的人，在面對看似無關的外部事件的時候，ta會出現高度的生理應激反應，比如心跳加速，僵硬，驚恐，憤怒等癥狀，因為身體和神經系統依然認為自己當下就處于危險當中，不干預的話會一直存在。 治愈它的方式就是回到過去那個特殊的場景中，釋放掉未被表達的情緒，解除被凍結的應激回路，重新建構神經系統對這個事件的整合方式，給它解綁，重新編碼，只有我們的身體和神經系統知道我們是安全的，這個創傷才會真正的過去。——來自參考資料 現在，我們有能力整合這些記憶，通過講述，書寫或其他心理治療，將碎片化記憶和情感重新編織。
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思考能力提升的是一種大智慧。接下來就是要面臨執行力的考驗。要求我們需要有點韌性，知道什么東西一定要持之以恒，什么東西可以適當留有余地，什么東西可以變通。
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愛情的本質是彼此滋養，而非“拯救”；親情的本質是傳承與分離，而非“捆綁”；友情的本質是共鳴，而非“依賴”。
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親密關系里最難的就是不期待，不預設任何的結果，我愿不愿意相信跟值不值得被信任是兩件不同的事情，順其自然，給到情緒支持，而不是大包大攬，是你需要我的時候我都在，