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安昕聽語
22天前 傾聽者 關注你一定要記住：你的目標是穿過沼澤地，而不是對付每一條鱷魚。人不要著了相，不糾結，不戀戰。記住自己的主線任務，這也是對我們未來生活的警示。 不是所有的仗都值得打，不是所有的問題都需要解決。真正的強大，在于清晰地知道，自己的目的地。并有足夠的自律，避開沿途那些雖然張牙舞爪，卻和終極目標無關的陷阱。
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創傷的同義詞是成長，一切成長都意味著突破舊有的控制和傷害，突破一切舊有的創傷侵蝕就是成長。創傷的產生突破了人固有的保護機制，未必會形成新的成熟的保護機制，但是一定會破壞人的安全防線，個體就容易固著在受傷的地方過度防衛而很難解脫和前進。
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#青少年家庭咨詢 我們習慣去愛那個“想象中完美的孩子”，卻未曾真正學會如何去愛那個“真實存在的孩子”。 青春期的孩子叛逆、沖動、壓抑、封閉，口不擇言.....父母發現曾經熟悉的孩子竟然變成了最熟悉的陌生人，不聽勸告，拒絕管教，有時甚至激烈反抗，心一下子跌到谷底。這種情形下，感覺自己的權威受到了挑戰，控制欲望被狠狠戳破。于是慌了，焦慮了。父母本應該起到承載、穩定、剎車、引領的作用，但是，父母卻成為了催化劑。 在孩子不斷長大的過程中，親子關系的修行，注定艱難，但卻值得我們終身去學習。不妨靜下心來問問自己：我們是不是又陷入了控制的執念、期待的落空…… 真正的陪伴孩子成長是允許孩子成為孩子，允許我們成為不完美但又不斷成長的父母。
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咨詢從來不是線性的對話，而是一個不斷流動的關系過程。而我們，要從開始到結束，都帶著聆聽的耳朵和心。
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在咨詢中，常常遇到一些因為“不愛回家”而深深自責的朋友。我想對你們說： 有時候，“遠離”不是一種背叛，而是一種必須的自我保護。是你在為自己創造一個安全的空間，來積蓄枯竭的心理能量。 你的感受值得被尊重，你的邊界需要被守護。不必為優先照顧自己的情緒而愧疚。先成為自己，然后才能更好地面對其他角色。
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所有不愛回家的孩子：繼續遠離，不要愧疚。 不是所有的候鳥，都飛向同一個溫暖的巢穴。 有些遠行，是為了尋找自我生存所必需的光亮與溫度。 親愛的，如果你的根系曾感受過寒冷，那么你完全有權利，向著更能滋養你的方向生長。 不必愧疚，你的離開，或許正是另一種形式的“回家”——回到你內心的平靜與自在。
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你攻擊了我，而我帶著愛容忍了你的攻擊，還深深地理解了你的不安。 這意味著，你的黑色生命力被我看見和允許，并經由我愛的目光，轉化成了白色的生命力。 允許、接納和理解，可以讓帶有破壞的攻擊性，變成積極的生命力。 我覺得這是父母給小孩最有活力的禮物了。
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一個人需要保持自己的連續性，不要太快治好你的病人，一個人有疤，要留著疤才能報仇，一個人有傷，留著傷才能抱怨，當連續性失去，就會感覺背叛了自己。 ——張沛超
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終止原生家庭的劇本，活出自己的人生就是孝。 健康地孝是帶著愛選擇自己的人生。 我愛你，但我是我，你是你，我們可以不一樣。
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不要回應別人向你投射的惡意，也不要反復咀嚼充滿惡意的話語。只要不糾纏不回應，它就無法作用在你身上，不去接住它不要與其產生鏈接，它就原路返回。
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每年的今天，總會收到一大束鮮花。我不想說在這條路上我走得多辛苦，而只想告訴你，在所有你認為布滿荊棘的路上，在所有你被虧欠的途中，所有你認為不值得的背后或許都深藏著一份你尚未看到的“禮物”——那是通往你自己內心的必經之路。