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芳語聊心事
84天前 傾聽者 關注心理學上有一個［12秒效應］，人被某些事引發的憤怒時間一般為12秒，過了這個時間，就會恢復平靜。但是很可惜，大部分人都被這12秒所控制，最后做出后悔之事。 在12秒內，我們可以做什么？ 先深吸一口氣，再呼出一大口氣，然后告誡自己，發火解決不了問題，只會加劇問題本身，或者趕緊離開現場，去一個安靜的地方。 利用分割法，等12秒過去后，再來處理這件事。
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芳語聊心事
38歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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