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忘我
25天前 傾聽者 關注情緒是萬病的之源，學會掌控情緒才是人生贏家
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馮唐說：什么是蠢？ 沒有經濟基礎卻想要真愛， 沒有執行力卻想要發財。 不獨立卻想要自由， 不行動卻愛思考 沒接納自己卻想讓別人認可。 沒進步卻怕別人替代。 沒認清現實卻空想未來。 沒有明確方向卻怪努力沒用。
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焦慮不是敵人也不是惡魔， 它像是一個過度保護你的朋友， 因為它曾經看到你受過傷害， 所以想保護你的安全，不要粗暴的對待它， 向它證明你已經強大到能處理事情并保護好自己， 他自然就會離開了。
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我偷了黃昏的酒。 還想拉晚霞的手。 活的蠅營狗茍， 卻心念海棠花瘦 釋義： 人間哪有什么凈土？ 大家都各自揣著各自的苦，但偏要在煙火里扒拉出浪漫，在茍且中望向詩和遠方。這種“一邊崩潰，一邊只治愈”的拉扯感，簡直是成年人的精神縮影，突然感覺即心酸又覺得“活著真好”！
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扎根與生長：成功的另一種答案 人們總愛追逐聚光燈下的瞬間輝煌，將鮮花與掌聲視作成功的終極注腳。但真正能抵御歲月考驗的成功，從不在某一刻的璀璨里，而藏在日復一日、無人問津的持續成長中。 就像曠野里的大樹，人們只驚嘆它參天的身姿，卻鮮少看見它在地下延伸的根系。那些深入土壤的根須，在黑暗中默默汲取養分、緊緊抓住大地，才讓樹干有了抵御狂風暴雨的底氣。人生亦是如此，向下扎根的深度，終將決定向上攀升的高度。你為一項技能付出的千百次練習，為一個目標熬過的無數個深夜，為突破瓶頸咽下的委屈與迷茫，都是在為生命的“根系”積蓄力量。 那些無人見證的黑暗時光，最是磨人，也最是珍貴。它沒有喝彩，沒有慰藉，只有自我與自我的較量，只有堅持與放棄的拉扯。但正是在這樣的時光里，你褪去浮躁，學會沉淀；扛過挫折，練就堅韌。就像竹子在破土前會經歷漫長的“扎根期”，那段沉寂，不是停滯，而是生命最堅韌的拔節。每一次咬牙堅持，每一次自我超越，都在為未來的綻放積蓄能量。 不必羨慕他人轉瞬即逝的高光，也不必為自己的“默默無聞”焦慮。靜下心來，專注于腳下的路，在學識上深耕，在能力上錘煉，在心性上沉淀。當你擁有了向下扎根的力量，熬過了那些獨自奮斗的時光，自然能在屬于自己的天地里，迎來向上生長的繁花。這繁花，不是偶然的幸運，而是持續成長的必然，是扎根深處后，生命給予的最踏實的饋贈。
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邊緣型人格障礙，是一種以情感、人際關系、自我意象不穩定及沖動行為為特征的心理疾病，以反復無常的心境和不穩定的行為為主要表現，包括嚴重的抑郁、焦慮、精神病性特征、偏執觀念或軀體關注等。 典型的行為特征有焦慮、抑郁、頻繁的情緒波動和無法控制的憤怒感，避免思考未來甚至產生輕生意念和企圖。
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“人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，會覺得刺痛；離得太遠，又覺得寒冷；人必須保持適當的距離才能過活。”
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心理健康與人格不健全關系
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不要給自己負面暗示 ??1心理學著名的“白熊效應”，你越警告自己不要想什么，就越頻繁地想到它 ??2.負面暗示會讓自己陷在挫敗無助的情緒中，更加無力前行 ??3.長期的自我貶低造成習得性無助，放棄嘗試和努力 ??4給自己負面標簽會形成自證預言 ??你可以這樣做 ??停下來深呼吸 ??想象如果是最好的朋友，會怎么說
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成長的最殘忍一課，是把你的世界從“萬物可信”，調成“只信自己”的模式
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允許一切的發生