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為什么創(chuàng)傷反應(yīng)很久之后才爆發(fā)，因?yàn)槭录l(fā)生時(shí)你可能能力不夠，選擇壓抑了這些情感，從而暫時(shí)屏蔽或忽略痛苦。 當(dāng)我們離開那個(gè)不安全的環(huán)境，進(jìn)入感到安全的時(shí)空時(shí)，那些被長(zhǎng)期壓抑的情感才有機(jī)會(huì)釋放，表現(xiàn)為創(chuàng)傷的爆發(fā)，這個(gè)過程雖然痛苦，但也意味著我們終于有能力面對(duì)過去的傷痛，是自我修復(fù)的表現(xiàn)。 走出PTSD的方法，是重新構(gòu)建神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)這個(gè)事件的整合方式，它不是存在記憶里的而是固化在了我們的神經(jīng)系統(tǒng)里，創(chuàng)傷事件發(fā)生的時(shí)候，我們的大腦杏仁核高度活躍啟動(dòng)生存本能，海馬體過載，所以它失去了對(duì)時(shí)間的編碼能力，創(chuàng)傷感受沒有被歸類為過去的經(jīng)歷，而是以未整合的這種碎片的形式儲(chǔ)存在了我們的體感，情緒及神經(jīng)回路中，在經(jīng)歷過創(chuàng)傷的人，在面對(duì)看似無關(guān)的外部事件的時(shí)候，ta會(huì)出現(xiàn)高度的生理應(yīng)激反應(yīng)，比如心跳加速，僵硬，驚恐，憤怒等癥狀，因?yàn)樯眢w和神經(jīng)系統(tǒng)依然認(rèn)為自己當(dāng)下就處于危險(xiǎn)當(dāng)中，不干預(yù)的話會(huì)一直存在。 治愈它的方式就是回到過去那個(gè)特殊的場(chǎng)景中，釋放掉未被表達(dá)的情緒，解除被凍結(jié)的應(yīng)激回路，重新建構(gòu)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)這個(gè)事件的整合方式，給它解綁，重新編碼，只有我們的身體和神經(jīng)系統(tǒng)知道我們是安全的，這個(gè)創(chuàng)傷才會(huì)真正的過去。——來自參考資料 現(xiàn)在，我們有能力整合這些記憶，通過講述，書寫或其他心理治療，將碎片化記憶和情感重新編織。