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最近人工智能機器人很火??,在各個行業應用也很廣泛。實際上,它是人體機能的延伸,例如機械外骨骼,在人類遇到巨大沖擊和外在壓力的時候,避免或減少我們的身體受損。 心理咨詢師要做的,就是為傾訴者的內心,安裝上外骨骼。這種心理外骨骼,從力學的角度,是三角形的。因為三角形,受力時最為穩定,所以心理咨詢師,就在內心脆弱的部分,安裝上很多個三角形的心理外骨骼元件,增強內心抵御情緒沖擊的強度,維持內心的平衡。內心平衡了,我才能正常的工作和生活。 這個心理外骨骼,就是我們的自我保護機制,它提高了我們的心理韌性,讓內心不再脆弱,遇到挫折,能很快恢復,也就是俗話說的能抗事兒。 孔子曰吾日三省吾身。心理調適,也應像跑步健身一樣,成為日常。每天不斷維修和加固我們的心理外骨骼,讓我們的身心更加平衡,支撐我們走的更遠,去見識更廣闊的人生風景,提高生命的能量和質量,賦予人生更加積極的意義。
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從小到大,每個人都獨自走向遠方。初中一走就是一周,高中一走就是一個月,大學一走就是半年,工作一走就是一年,人生一走就是一輩子。但別走的太急,要學會心疼自己。生活已然太多風雨,你不能兼顧所有,也偶爾停下來關心一下自己。
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人生需要陪伴,也要學會享受孤獨。孤獨這東西,你在意它,它就是孤獨,你享受它,它就是自由。
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有些人終將離我們而去。晚風吹人醒,萬事藏人心。也許我們在不同的地方,懷念著相同的時光。生活大概就是這樣,一半是回憶,一半是繼續…...故人已遠,我們還要繼續留在時光的長河里航行。
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初識的熱情如煙火璀璨,久伴的勇氣似細水長流。從彼此想念,到我想你,直到我放棄想你,這也許是一種成長。我想一個人,遺忘或者懷念,惋惜或者心有不甘,都只是我自己的事情。常常,我們沒有忘記過去,不是因為懷念別人,而是懷念那段歲月中的自己。得不到的或許換來了另一種得到。在三四月做的事,也許在七八月會有答案呢。
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被別人愛當然好,沒有也沒關系。我們還可以愛自己,專注自己,專注自己的健康和身材。也許有一天,你會明白,能治愈你的也許不是時間,而是心里的那份釋懷和淡然!你認為不可能變的,也許就在那一瞬間,就釋懷了!
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人們執著自己的想法、做法、人格等。有執著,才能放下執著。時間是一劑藥,但配料要加上釋懷。不然,再久,也只能越熬越苦。也不必刻意釋懷,允許自己沉淀一段時間。也許沒有任何征兆,很多事情只是在不經意間就釋懷了。
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《漫長的季節》里有句臺詞:“往前走,別回頭?!”別回頭的意思,是繼續前進,放下過去。但是對于蕓蕓眾生而言,放下二字又談何容易呢。有時候念念不忘的,不一定是那人、那事、那情,而是自己的回憶和執著。
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如果無法控制自己睡前不玩手機,那么不妨嘗試一下睡前避免讓大腦過度興奮,聽聽舒緩的音樂,讀一本書,睡前2小時把燈光調試到最適合睡眠的暖色燈,放松身體等等,總之,睡前1小時,不要將注意力放在手機上。
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閱讀令生活積極向上,閱讀的規則也不拘一格。所有形式的閱讀都重要,它能拓寬視野、使生活更輕松。讀什么書并不重要,關鍵是它讓你感覺良好。書讀多了,就算生活再次跌入煩瑣,也無所謂,因為書能褪去精神世界里的污垢,讓人有重獲新生之感。
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研究結果表明,廣泛的閱讀,是療愈情緒的良藥,6分鐘內就能夠降低壓力水平68%。書上的文字能夠激發人們的創造力,從而帶人們進入另一種狀態。閱讀時人們的思緒會集中在文字上,進入文學世界,緊張的身體和大腦可以因此放松。

