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王倩倩
109天前 咨詢師 關(guān)注人為什么會被激怒？激發(fā)憤怒情緒的真實原因是什么？ ?“瞬間”感到憤怒不已的理由——原定計劃遭到干擾破壞時的憤怒。 例如:沒辦法將衣服全部放進衣柜里，氣得要命。冰箱里的一塊蛋糕被吃掉了，非常生氣。 這是由于我們感覺“受到傷害”的緣故。 ?憤怒是因為心理創(chuàng)傷——映射了心理創(chuàng)傷的憤怒情節(jié)。 例如:明明不是自己的錯，卻遭到客戶投訴，心里怒氣沖沖。背后是因為自己確實非常努力工作，卻沒有得到他人的認同這種心理上受傷害有關(guān)。 心里隱藏了創(chuàng)傷會更容易憤怒。憤怒情緒不但映射出原定計劃被打亂時的驚慌心理，還會映射出自己心里的創(chuàng)傷。 ?憤怒的根源在于忍氣吞聲——對行為出格的人生氣。 例如:地鐵上鄰座旁若無人的化妝，自己心里覺得很不痛快。 這種情形屬于自己被迫看到了不喜歡看見的事物的受害心理。 ?對特定情景和人物總是感到憤怒的情景。 比如:天生合不來的人、令自己疲于應(yīng)對的場景、害怕聽到的特定的話語。 對于此種存在特定“弱點”的人。只要認真思索特定的人和事物刺激到自己究竟是什么，就會發(fā)現(xiàn)許多從前不曾注意到的事情。 ?憤怒情緒是我們內(nèi)心深處的悲鳴。 我們可以將憤怒情緒理解為“不知道該怎么辦才好的時候”，內(nèi)心深處涌出的悲鳴。 當自己處在怒不可遏的時候，在思索究竟是誰的對錯之前，先試著轉(zhuǎn)換視角:現(xiàn)在的自己正處于不知道怎么辦才好的狀態(tài)。 憤怒的人實際上是遇到困難的人。 當我們意識到這一點，對憤怒，或許就會多一點慈悲和憐憫，要溫柔的善待憤怒中的自己。 當憤怒情緒升起來，提醒人們，我們的身心已經(jīng)出現(xiàn)問題，需要馬上進行處理。首先要做的，就是客觀接納心中升起來的憤怒情緒。如同勸慰存在同樣遭遇的人一般，溫柔寬懷地開導自己。同時活動身體，離開現(xiàn)場，做點其他的事情轉(zhuǎn)移注意力。
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你的內(nèi)心深處住著一個被嚇壞了的小孩，他不敢面對這個殘酷的真相：那個本該愛你保護你的人，其實一直在傷害你。
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“人性的真相，往往藏在他敢不敢里。有人傷害你，不是你做錯了什么，只是他覺得我能傷害你，而你不能把我怎么樣。” 很多時候，別人突如其來的惡意，真的就只是源于他們自己的惡。 跟你做了什么、沒做什么，關(guān)系不大。他們選擇欺負你，不過是覺得自己比你強，你越退縮，對方越起勁。
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只有忠于自己，才能過好一生
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她那時候還太年輕，不知道所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。
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不要總是壓抑自己的情緒 不要總是通過壓抑自己的情緒，來換取短暫的和諧。所有的壞情緒，都不會憑空消失。被強行壓制下去的情緒，都會在你心中悄無聲息地積攢起來。起初，只是偶爾的煩躁、莫名的憂傷，但隨著時間的推移，這些壞情緒越積越多，最終會摧毀你的身體和生活。 管理情緒，絕非單純的壓抑自己的情緒。科學研究早已證明，長期壓抑情緒，會對身心健康造成嚴重的損害，人身上很多疾病，都與長期的不良情緒密切相關(guān)。壞情緒來了，想辦法化解掉，而不是忍氣吞聲、強顏歡笑。 開心時，就大聲笑出來，讓這份喜悅感染周圍的人；難過時，就放聲哭出來，讓淚水帶走心中的陰霾；生氣時，就把心中的怒氣發(fā)泄出來，沒什么大不了的。記住，真正的強大，不是從不流淚，而是淚流滿面之后，依然能夠微笑著前行。
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答非所問，其實已經(jīng)是答了。
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世界彌漫著焦躁不安的氣息，因為每個人都急于從自己的枷鎖中解放出來。
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幸福有個小名，叫做普通的一天
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我還能走得更遠，還能更堅強、更幸福。
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一個人內(nèi)耗的根本原因：把自己活反了 很多時候，我們內(nèi)耗的根本原因，就是把自己活反了。把別人的評價當做自己的鏡子，把別人的需求放在自己之上，習慣討好、忍讓，都是把自己活反了。你越是在別人面前卑微、討好，別人越會看不起你。 每個人都想要如意的生活，可生活卻總是有很多不如意。當你痛苦、焦慮、怎么做都感覺別扭時，要想想，是不是把自己活反了。過度思慮，就是在消耗自己；太在意外界的噪音，就會迷失自我；心里都是別人，就會忽略了自己。 世間萬物皆有其必須遵循的規(guī)則，人也一樣，千萬不要把自己活反了。不要把別人看得比自己重要，你珍貴自己，別人才會珍貴你，你強大了，別人自然會尊重你。記住，以自己為中心，專注做具體的事，才是治愈一切最好的良藥。