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瑤瑤心理
117天前 傾聽者 關注對付評價式聊天的人就是不給他評價的機會！ 他永遠都是在輸出他的觀點（價值觀、世界觀），這樣的人自戀感蠻強的，他非常需要通過不斷地彰顯自己對世界的判斷來展現他自己獲得的關注。如果你身邊有這樣的人，你要做的是： 不要去跟他講太多你正在發生的事情，而是直截了當、清晰具體地把你期待他為你做的事情說出來，越具體越好。
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改變對事件的解讀，就能改變情緒的反應。
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如果你現在正經歷著背叛，我懂你的內在正在經受著怎樣的煎熬，正面臨什么樣的處境，也知道如何走出來。因為我曾經淋過雨，所以希望能為你撐起一把傘，陪你走過這段暴風雨，讓你變得更幸福。如果你感到很焦慮、很迷茫，歡迎私信我，讓我帶著你一起穿越那段灰暗的時光，成為更幸福的自己。
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大部分人只關注外在的人事物帶給自己的壓力、痛苦和喜悅，不能覺察自己與自己的關系。我們要幫助來訪者看到他如何讓自己焦慮、抑郁，如何恐嚇自己、批評自己、打斷自己，幫助他區分、體驗這些內在過程，往往會讓他進入深入的自我覺察或者新視角，生起愿望改變自己與自己的關系。
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他人都是自己的一面鏡子。 覺察自己不喜歡他人身上的某個地方，就是你不允許自己活出的陰暗面。
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情緒按鈕越少的人越好相處。 每個人的情緒按鈕被打開后，反應不同。有的人是用憤怒來對你發火；有的是生氣刪人讓你產生被拋棄感。總之情緒按鈕越少的人被按中和發作的機會越少，接觸和相處時的舒適感和體驗感更好。
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創傷的事件不總是導致創傷的結果。有10-15%的人在經歷創傷后，會變成創傷的結果。人為的創傷，重大的創傷，在很小的時候，反復發生的創傷，最容易導致創傷性的結果。
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昨天的咨詢感想： ? ?大腦會忘記一些痛苦的記憶，身體不會忘記。
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感到孤獨不是因為你身邊沒有人，而是身邊沒有懂你的人！
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' 當生命褪去所有優雅的外殼， 當你所愛的人， 一點一點褪去作為＂人＂的模樣， 你是否依然愿意俯下身來， 接住對方墜落的尊嚴。
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我們窮其一生，最大的意義，就是尋找自己，活出自己。