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瑞雪
119天前 傾聽者 關注面對父親將情緒發泄到自己身上的情況，這確實會讓人感到委屈和無力，這種情況下可以這樣做：1嘗試保護自己，也可以嘗試改善關系，2照顧好自己的情緒，然后明確邊界溫柔的表達，可以用事實加感受的方式來表達，比如說當你因為xxx事情對我發脾氣的時候，我感覺到很害怕，其實我并沒有做錯什么？這樣就能聚焦自己的感受，讓對方感覺到3尋求外部的支持，比如向信任的人傾訴，找專業的幫助等等
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瑞雪
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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