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?依源?
58天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注今日分享，心神不寧的時(shí)候，我們可以通過(guò)以下方式進(jìn)行調(diào)整。 1、臨摹/持誦心經(jīng)，專(zhuān)注于此事。 2、看一本自己喜歡的書(shū)，專(zhuān)注的過(guò)程就是調(diào)整自己的情緒。 3、專(zhuān)注自己呼吸，找安靜處坐下或躺下，閉上眼睛，用鼻子慢慢吸氣，使腹部隆起，感受氣息充滿(mǎn)腹部，再用嘴緩緩呼氣，感受腹部收縮，每次呼吸循環(huán)持續(xù)5-8秒，重復(fù)10-15次。同時(shí)可配合全身肌肉漸進(jìn)性松弛，從腳部肌肉開(kāi)始，依次緊繃再放松，緩解身體緊張，平靜情緒。 4、找人傾訴，這個(gè)方式也很有效。
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沒(méi)有容易的路，所有的經(jīng)歷都會(huì)成為你未來(lái)的盾甲。早安周五。??
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??關(guān)于在什么年齡做什么事情，其實(shí)每個(gè)人的節(jié)奏都不一樣，關(guān)鍵你要找到屬于自己的節(jié)奏。
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這世界上沒(méi)有最好的人、事、物，但是一定有最適合你的。??
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無(wú)論遇到什么事都要好好吃飯，用腸胃系統(tǒng)去調(diào)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)很有必要。自己鹵一盤(pán)牛肉，好吃。??
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珍惜你身上存在的欲望，想吃的東西，想見(jiàn)的人，想去的地方，想成就的事業(yè)等。??
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??其實(shí)很多事，你完全沒(méi)有必要管，比如： 一、已發(fā)生的事，過(guò)去的事情已成定局。過(guò)度操心只會(huì)增加痛苦和煩惱，珍惜當(dāng)下才是人生真諦。 二、未來(lái)的事，只要做好規(guī)劃，腳踏實(shí)地努力，成功自然會(huì)到來(lái)。 三、無(wú)法改變的事，有些事情超出了我們的控制范圍，如天氣的變化、他人的生死離別等。與其糾結(jié)，不如接受并盡力而為。 四、他人的是非，不要過(guò)多參與他人的紛爭(zhēng)，未知全貌，不予置評(píng)。 ??人生短暫，我們不應(yīng)把時(shí)間浪費(fèi)在與人斤斤計(jì)較上，也不應(yīng)對(duì)自己過(guò)于苛求。盡力而為，順其自然，無(wú)愧于心才是人生的真諦！
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愛(ài)情里最舒服的狀態(tài)大概就是： 彼此鼓勵(lì)，相互陪伴，相互滋養(yǎng)，不斷成長(zhǎng)， 后來(lái)我們變成更好的自己，也仍舊相愛(ài)。 ???
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有沒(méi)有人，夜里始終為你亮著一盞燈，晚上好。??
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晚霞里是不是也藏著你的故事。??
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飯?jiān)趺纯赡芨l(shuí)吃都一樣，天怎么可能跟誰(shuí)聊都一樣，日子怎么可能跟誰(shuí)過(guò)都一樣呢？希望大家遇到的都是對(duì)的人，加油。??