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煥羽心聊
131天前 傾聽者 關注1. **雙手合十放在胸口，閉上眼睛，深呼吸三次。** 2. **在心中輕聲說**（可以默念，也可以低聲念出）： “親愛的心，我允許你慢慢打開。 我不再壓抑你、忽略你、評判你。 我愿意聽見你，感受你，擁抱你。 我是安全的，我是被愛的，我值得去愛。” 3. **然后靜靜地感受胸口的溫度、跳動、情緒波動，不強求任何變化。** 每天3分鐘，持續21天
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囤積的背后，其實是一種內心的匱乏感?? 總覺得“還不夠”，總相信“總有一天用得上”?? 因為害怕“萬一需要時沒有”，所以現在不停地積攢、收藏、保留…… 而這種囤積行為，其實是在鍛煉我們與不同的“自我”相處： 那個焦慮的自己、那個不安的自己、那個渴望安全的自己。 學會與內心的匱乏感共存??， 嘗試體會它背后的原因—— 才是我們真正走向“心靈自由”的第一步?。
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“你不需要成為所有人的避風港， 你只需成為自己心中的光塔。 當你照亮自己時， 自然會引導他人走向光明。”
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當你真正放開父母，放掉那雙重束縛， 你會發現一個新空間在你們之間打開了， 它更自由、更開放。
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好療愈的詩歌——《愛》 《愛》 【愛爾蘭】羅伊?克里夫特 我愛你， 不光因為你的樣子， 還因為，和你在一起時， 我的樣子。 我愛你， 不光因為你為我而做的事， 還因為，為了你， 我能做成的事。 我愛你， 因為你能喚出 我最真的那部分。 我愛你， 因為你穿越我心靈的曠野， 如同陽光穿透水晶般容易， 我的傻氣，我的弱點， 在你的目光里幾乎不存在。 而我心里最美麗的地方， 卻被你的光芒照得通亮。 別人都不曾費心走那么遠， 別人都覺得尋找太麻煩， 所以沒人發現過我的美麗， 所以沒人到過這里。 我愛你， 因為你幫著我去理解 那生活的不堪。 你沒有把我 當作你路上的客棧， 而是內心深處虔誠的圣殿； 對于我的工作， 還有我瑣碎的每一天， 你不是去責備， 而是為我傾情歌唱。 我愛你， 因為你給予我的， 遠甚于任何山盟海誓， 都是為了我好； 你給予我的， 比任何的恩惠還要多， 也都是為了我的幸福。 你給了我這么多， 沒有一次接觸， 沒有一句話語， 沒有一個暗示。 你給了我這么多， 僅僅是因為你就是你。 也許這才是作為朋友 最終的真諦。
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你不需要成為任何人期待的樣子， 你只需要成為你自己。
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怎么判斷一個人本身就很好，不是看他對你有多好，而是看他的人格內核，一、他是不是把內心的恐懼扭曲成對你的人格攻擊。二、看他有沒有穩定的自我價值感。三、他在壓力下會選擇什么方式來緩解。
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你終究愛的，不只是自己，也不只是他人。 你終究愛的，是**你與一切存在之間那份不可分割的共鳴。 那就是愛。 那就是你。
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心理咨詢就像一面鏡子，幫你看見 那些潛藏的傷痛、未被識別的模式、自動導航的反應和自我消耗的源頭… 看清它如何運作 然后，教你用更自洽的方式回應世界 整合過往，釋放被束縛的能量。 這不是修復缺陷， 而是找回你本來的豐盛與自洽。
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痛苦，不是你走錯了路，而是你終于開始看到自己的內在裂縫，并勇敢的、不逃避的開始修復。
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當你看清自己的執念，你去找，這個執念的背后一定是對方滿足了你童年時期缺失，渴望的某種關愛，每次當你執念時，去看見那個兒童時期的自己，給予她想要的的愛和關懷，你會發現那份執念就慢慢被消融了，同時你越來越能跟自己在一起，也越來越真實。