-
雨非
68天前 傾聽者 關注情?管緒?理四步法:???? 一句話?訣口?：停、認、探、選 停： 暫停，覺?情察?緒。 (停?反下?應，?呼深?吸，注意?身到?體感覺和情?名緒?稱) 認： 接納情?存緒?在。 (不?判評?，允許它?在存?，“有這種感?是覺?正常的”) 探： 探索原?和因?需求。 (問問?自己?：“為什么有?感這?覺？它告訴我?么什?需求?滿沒?足？”) 選： 選擇?設建?性行動。 (基?需于?求，?擇選?：調節情緒/解決問題/滿足需求/暫?擱時?置) 核心?則原?： 情?是緒?信號，不是問?本題?身。 目標是理解?智并?慧回應，不?消是?滅情緒。 暫停是管理情緒?關最?鍵的第?步一?。
0 0
-
生活的模樣， 完全取決于自己。 熱愛生活的人， 一定會被生活所熱愛
-
早安，人生恰似一場沒有劇本的漫游，風會變向，云會散場，唯有以最大的平靜，接住生活所有的無常，愛上這跌跌撞撞，卻也滿是可能的人間，不困我身，不擾我心。
-
沒有無聊的人生， 只有無聊的人生態度。
-
頂嘴，是孩子用一種笨拙甚至激烈的方式，在尋求“被尊重”。
-
“內在一切”等于“外在一切”。 一個人內在不完整，看到的世界就是殘缺的； 一個人不愛自己，看到的世界就是缺愛的。
-
早安 夢想之路沒有捷徑 只能腳踏實地前行 每一個難關都是歷練 每一次跌倒都是成長 待到千帆過盡后 便能收獲最美的風景
-
生活就像坐過山車， 有高峰，也有低谷， 無論眼下是好是壞， 都只是暫時的。
-
人生最難得的， 就是“擁有”和“清醒”同在， 一邊得到，一邊知足。
-
早安 晨光不負趕路人，時光不負有心人，愿你與世界交手時，永遠帶著少年般的熱忱，把每個平凡日子，都過成限量版 ?
-
做一個懂孩子的媽媽，是一件多么幸福的事情。希望所有的媽媽，都能減少焦慮好好生活，日子過著過著各有各的方向，情緒走著走著各有各的溫暖。回頭看，輕舟已過萬重山！