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向心啟航
131天前 傾聽者 關注情緒穩定并不是說沒有情緒，而是指善于覺察情緒，善于調節情緒。
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薩提亞的《認出了自己》 走在生命的路上 一路上若隱若現的羞澀的做著自己 常常的你不敢表達自己真正的想法與真實的狀態 他人的眼光與社會評價 成為丈量自己好壞的標尺 漸漸的你忘了自己是誰 你忘了來到這個世界前對自己的承諾 只顧著想要成為被他人目光雕琢的盆景 可內心那最初的約定，依然時不時地輕敲你的門，終于有一天你醒來了打開門，閱讀了來自心底的那封信。你憶起你是誰，你憶起自己今生的意圖，在那一瞬間，所有的懷疑都不見了，你體驗到內心巨大的力量和回家的喜悅。你終于和那獨特的、珍貴的、可愛的自己相遇！沒有任何的評判，確認今生盡己之力，所要表達的不再隱藏，不再羞澀，終于有勇氣以真面目示人，因為你認出了自己，你承認了自己，你開始真正的顯化自己。
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心理上習慣在別人身上工作，是一種將人生主動權交予外界的生存策略。雖然短期內可能讓你感到安全或有價值，但長期來看，它會讓你迷失自我，并消耗你的生命能量。真正的成長，在于學會把工作的焦點從別人身上收回來，放到自己的內心建設上。
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一定要懂得自愈，因為好起來的從來不是生活，不在爛人爛事上糾纏，不消耗自己。
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放下不合適的愛情需三步。先分清占有與愛（欣賞花不必采摘）；再面對被激活的童年創傷（如渴望未得的母愛）；最終提純愛的能力，轉為無私慈悲——愿對方好而不增其煩，這才是真正的放下與成長。
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毫無理由地開心；肆無忌憚地自信。
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你聽說過“空船效應”嗎？ta指的是：我們遇到的許多困擾和負面情緒，并非源于事件本身，而是我們對于事件中“肇事者”的預設和評判。當我們認為對方是“有意”甚至是“惡意”針對自己時，我們就會憤怒和痛苦；而如果我們將事件看作是無人操控的“空船”，我們的情緒就會平和很多。了解空船效應，你的煩惱就立刻少了一大半。 世界和我愛著你。
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天生麗質加上天生勵志會更好。
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首先自己要理解自己，當自己能夠理解自己的時候，對別人是否理解你就不那么重要了。因為任何關系，都是自己與自己的關系。希望別人能理解你，利益高于價值觀。在利益和價值觀上面沒有共同的交集，那就不可能有理解。
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不要把逃避當放下 真正的放下是，直面自己真密的內心，勇敢地面對，跨越過去那道坎兒，才算真正的釋懷和放下。
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詆毀本身就是一種仰望！所以不要怕別人在背后說你 ！