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棲星
70天前 傾聽者 關注表達自己的需要，找出對方的需要，互相理解彼此的需要，找出滿足雙方需要的策略。 需要與策略要區分開，策略涉及可能采取的行動。
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很多人小時候缺愛環境下長大，遭遇冷漠就會再次感受到傷害。
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“恨”這種感受不會傷害對方，只會折騰自己
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最近遇到了三四個遭遇嚴重創傷者，有些不知所措，也不知道該怎么應對，甚至還激發了自己本身存在的一些問題，命運本如此吧，也不能太苛責別人和自己，大家都是凡人，總有磕磕絆絆甚至跌倒的時候，倒了也只能重新爬起來繼續前進。 囫圇吞棗看了兩本有關創傷的書，也只能算了解了個大概，接下來再遇到類似的朋友，該做的不該做的會更有分寸些，發揮空間也更多了些吧，精進一分是一分，人生就是一場修行。 創傷之下，才能發現，人有著頑強的生命力和適應力，生活可能不美好，但只有還活著就還有希望。就像老人與海里的老人，只要你還在努力面對過去的創傷與當下的生活，那你就已是贏家。希望過往能如云煙而散，未來似泡影般夢幻，大家都能過好當下。 以上，送給看到這里的人，以及我曾有緣遇到的創傷來電者吧。
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創傷后應激使人不能夠專注于當下發生的事情，難以充分投入日常生活，就無法從經驗中學習。
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ptsd幸存者很多得出了一套叫做表面故事的說辭應付其他人，解釋他們的癥狀和行為，但這些故事幾乎不會觸及內核。 因為創傷已超越日常語言的理解范疇。
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身心一體，大腦乃至身體都會對創傷做出反應。。。。。。。。。
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人與人之間，歸根結底，是需求的滿足和價值的交換。這其中又有三個問題，你懂不懂對方的需求？有沒有動力去滿足？有沒有能力去滿足？ 換到對方身上同理。
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羞恥感是一種情緒毒藥，不同于因做錯事產生的內疚感，羞恥感否定的是整個人，從根本上覺得自己是壞的。
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有時候感覺自己圣母心太重了，遇到嚴重創傷的人總想要救贖別人，這反而會起到反效果