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溫馨
70天前 傾聽者 關注每當你發現自己不開心的時候，你可以停下來去感受一下，當下的自己是因為什么事情而悶悶不樂，此刻和你的的心鏈接起來，承認當下內心正在發生的事情，用理解和帶著愛的??抱抱失落的自己，允許自己的不開心??。 當你自己能理解和接納自己的時候，可能你會好很多，然后再問問自己想要的是什么？怎么做才能實現，去行動就可以了。
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焦慮讓人感覺很不好，焦慮會讓人著急、煩躁、坐立不安，不能安靜下來做事情，內心還有很多擔心和害怕，為了自己的未來擔憂。 要想緩解這種不舒服的感覺，首先必須要接受你的現狀，接受現實，然后再去想辦法，通過一點一點的行動，去努力奮斗，無論結果如何都能坦然面對和接受。
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當一個人的情緒持續低落，而且時間很長的時候，他對外界事物的看法會變得越來越主觀，可能會活在自己的頭腦中，遠離真實世界。
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如果一個人內心的想法和感受，能被另一個人認真、專注、耐心的傾聽，那么相比較于其他人，這個人的心理健康程度會更好！
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在不好的原生家庭中生活的越久，你就越能適應這種生活，讓你回歸到正常的生活中你反倒是不適應，所以在你找另一半的時候，你是模仿原生家庭的模式來找的，多數時候可能你會找到一個對你不好的人，這就是習慣的力量，除非你有覺醒！
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情緒是一種信號，如果你發現自己有了情緒，就要去發現情緒你的情緒是什么事情引起的，然后去處理這件事情。
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如果在很多時候，你的人和心不能在一起，腦袋里天馬行空、胡思亂想，心思到處亂飄，停不下來。可能就會產生焦慮，心里想了很多，可是行動跟不上，這時候就需要你靜下心來，看看如何做才能實現自己想要的，腳踏實地一步一步往前走！
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做事情總是不能堅持下來，可能是你的能量被浪費到別的無用的事情上，這時需要你將能量收回來放到你要做的事情上面！
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拉長時間去看，最終站在領獎臺上的人，是付出非凡努力的人？
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當人的需要得到滿足的時候，會是幸福的；需要沒有被滿足，可能就會一直想要，如果持續得不到，就會產生情緒、產生不滿。
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所謂愛自己，就是照顧自己當下的感受，看看自己需要什么，如果累了就先休息一會，渴了就去喝口水，想要變美，就去化化妝收拾的美美的