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親密關系里面有一個非常重要的原則,那就是誰痛苦誰改變。 但是大家知道還有下半句嗎?那就是誰造成誰重建。也就是說,如果你總因為男人而感到痛苦,那應該要做出改變的其實是你自己。因為很多女人都有一個誤區,她們會覺得關系里的痛苦都是對方帶來的,只要改變對方,只要對方做出改變,痛苦就會消失。可是矛盾就在這里,你想讓對方改變沒有問題,但是對方不改變,你強行讓他改變,這個矛盾就來了,這個痛苦就出現了。 所以你才會發現,有很多女人結了婚以后,不是找了個老公,而是養了個兒子,是不是因為你強行去當了一個媽媽?你強行把他當成了一個baby,那作為媽媽,你肯定想著去改變,去改造這個“兒子”。你想讓他戒煙,戒酒,你想讓他變得更優秀。這種思維換來的一定是男人的厭煩,蔑視,冷暴力,甚至有的夫妻還反目成仇。所以各位,這種行為是非常愚蠢的,也是非常危險的。 在婚姻當中,不要過度的去參與對方的人生選擇,不要總是站在自以為的角度去替你的伴侶做決定,不要總是以己度人。這個男人自私也好,酗酒也罷,不上進也好,那是他的人生課題,他不痛苦,你為什么要去改變他呢?他為什么要改變呢?所以你越是想要去改變對方,你越會把自己放在一個像犧牲者,像媽媽一樣的位置上。那這個男人自然就會覺得他是個巨嬰了,然后跟你不斷的去對抗。 所以一定要記住,好的親密關系真的不是你去背負他的命運,去插手他的人生課題,而是你們能夠彼此接納,去激發出更好的自己。愛是為了促進自己和他人心智成熟,不斷拓展自我邊界,實現自我完善的意愿。也就是說,不是一個犧牲者對于另一個巨嬰的獻祭,糾纏,怨念。你不是你為了去拯救他而生,他也不是為了改變你而來,你們只是為了讓彼此成為更好的自己,這樣都不痛苦。一??肖老師
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人心本赤誠,心寒無非就是真情被欺騙,善良被利用,信任被辜負,好心做了驢肝肺,心軟成了軟柿子。在狗面前,不要以為你善良他就不咬你,在小人面前,別以為你是好人,他就不坑你。 保護好自己,設置自己的底線和結界。 眼不見,耳不聞,心不動,任何人都干擾不了你。 心有山水不造作,靜而不爭遠是非!
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正念緩解焦慮抑郁情緒 當你意識到焦慮來襲時,不妨學會做一個旁觀者,觀察自己的情緒,但不去深究,不去評判,不對它回應,不和它產生鏈接,不讓它占據你的全部思維。 就像看一場與自己無關的電影,只是以一個旁觀者的角度去審視它,而不被其左右。 如果無法做到不回應,那不妨讓自己全身心地投入去做一件事,保持專注,讓自己沒空去想太多! 或者是做一些自己喜歡的事情讓大腦轉移注意力,總之不要讓自己去在意焦慮的情緒。 焦慮有時候就像個調皮的小孩子,你越在意他,他越來勁,反而是你不搭理他,不在乎他,他慢慢就走了。
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凡事向外求,注定不幸,向內求,反而活得越來越透亮!
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抑郁癥的康復,本質上來說就是一場思維的重建。 這個過程雖然不容易,但每一步的堅持,都在幫助你走向康復!??肖老師
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張小嫻曾說: “后會無期在大多數情況下,其實是一種難得的智慧。” 人生海海,不是每個人都要跟你從過去走到將來的。 有些人一旦跟你的磁場不再匹配,你就想都不要再去想了。 一味顧念舊情,對方不會認你的好,你自己卻會身心俱疲!
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精神的貧瘠才是真正的荒年 當心靈長滿雜草,看世界的眼神就蒙了塵,再多的物質堆砌也填不滿靈魂的洼地。 有人住著金玉其外的豪宅,思想卻住在漏雨的草棚; 有人粗茶淡飯,眉宇間自有山河遼闊。 蘇格拉底說:未經省察的人生不值得過,那些從不擦拭心靈窗戶的人,終其一生都在霧里看花。
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生活就是見招拆招,順其自然。 回頭看看,其實自己已經不知不覺挺過了很多磨難。 天大的事情也不過如此,應保持平和的心態面對生活中的各種狀況。
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焦慮的本質是對自己的認識! 核心是恐懼! 太執著于確定性! 想得多,做得少! 不接受世界的不確定性! 太想改變一切的不完美!
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好好愛自己 一個閃著光愛自己的人怎么會不被人愛呢!??肖老師
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愛情本就是女性一生的妄念,所謂忠誠也是人性道德金字塔頂端的可望不可及之處。 ?女性一生如果朝圣愛情的忠貞,一般都是求而不是地備受煎熬。 ?女性一生最應該做的只有一件事情,那就是不遺余力地發展自己,其他都是來為我們助力的,能要就留下,不能就要勇敢的丟掉!