一個(gè)人想要多獲得幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要你能夠讓自己多分泌這4種激素： 1.多巴胺（獎(jiǎng)賞）：吃喝玩樂(lè)、達(dá)成目標(biāo)、睡夠、泡澡?? 2.內(nèi)啡肽（鎮(zhèn)痛）：跑步、聽(tīng)音樂(lè)、創(chuàng)意、挑戰(zhàn)性工作 3.催產(chǎn)素（親密）：社交、撫摸、抱抱、擼貓擼狗、幫助別人 4.血清素（安撫）：呼吸新鮮空氣、曬太陽(yáng)、冥想、瑜伽 不同的活動(dòng)激發(fā)不同的激素，能給你帶來(lái)不同的快樂(lè)。