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心理學(xué)上有個“行動激活效應(yīng)”。 說的就是當我們真的邁出第一步,大腦就會開始分泌多巴胺,那種完成小目標的成就感,會讓我們更有動力堅持下去。 就像減肥時,第一次跑完800米很累,但第二天再站上跑道時,反而會因為昨天的堅持生出一股底氣。 那些總覺得“太晚了”的念頭,本質(zhì)上是害怕努力沒有回報的自我保護。 別讓“來不及”困住自己,當你在心里播下一顆種子。時間不會辜負任何一個愿意和它并肩前行的人,你付出的每一分努力,都會在未來某個時刻,長成遮風擋雨的大樹。
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阿德勒的“勇氣心理學(xué)”揭示過一個真相: 你害怕的不是失敗本身, 而是“不被認可的自我”。 有時候, 現(xiàn)實的阻礙可能只有掌心大小, 但人們總習(xí)慣于 把它想象為遮天蔽日的烏云, 終究無法邁出關(guān)鍵的那一步。
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楊絳先生曾說: “我們曾如此期盼外界的認可,到最后才知道:世界是自己的,與他人毫無關(guān)系。” 人這一輩子, 真正需要在意的, 不是他人的評價和認可, 而是自己內(nèi)心的感受。 因為別人都不過是你生命中的過客, 只有自己才是自己生活的掌舵人。 簡單一點, 不期盼外界的認可, 不在意他人的評價, 才能遵從內(nèi)心,活出自己。
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踢貓效應(yīng) 描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。 人的不滿情緒和糟糕心情, 一般會沿著等級和強弱組成的 社會關(guān)系鏈條依次傳遞 由金字塔尖一直擴散到最底層, 無處發(fā)泄的最弱小的那一個元素, 則成為最終的受害者。 所以, 我們要學(xué)會和自己的情緒相處, 是很重要的人生課題之一
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生活能治愈的人,是愿意自愈的人 想要擺脫生命中的傷痛, 就要敢于邁出自己的第一步。 當你在自我治愈的路上, 主動邁開第一步的時候, 新世界的門也會隨之打開
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心理學(xué)上有個“行動激活效應(yīng)”。 說的就是當我們真的邁出第一步,大腦就會開始分泌多巴胺,那種完成小目標的成就感,會讓我們更有動力堅持下去。 就像減肥時,第一次跑完800米很累,但第二天再站上跑道時,反而會因為昨天的堅持生出一股底氣。 那些總覺得“太晚了”的念頭,本質(zhì)上是害怕努力沒有回報的自我保護。 別讓“來不及”困住自己,當你在心里播下一顆種子。時間不會辜負任何一個愿意和它并肩前行的人,你付出的每一分努力,都會在未來某個時刻,長成遮風擋雨的大樹。
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當你變得越好的時候, 你的抱怨就會越來越少 不管是保持適宜的體重, 明亮的眼眸,干凈的皮膚 飽滿的精神,規(guī)律的作息 還是逐漸增長的工作能力, 不斷看完的書籍, 還有學(xué)習(xí)的知識…… 你會發(fā)自內(nèi)心的感覺自己在變好, 不需要經(jīng)由別人認可說出來
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誰年輕時沒有看走眼的時候? 誰沒在十字路口猶豫徘徊過? 誰沒為一段關(guān)系或一個選擇傾盡全力卻事與愿違? 有些彎路,注定要親自走一走;有些教訓(xùn),非得親身體驗才深刻。 付出真心卻未被珍惜,努力耕耘卻不見收獲,滿懷期待卻迎來失落…… 這些“錯過”像一陣涼風,讓人清醒,卻也吹散了不切實際的幻想。可正是這些經(jīng)歷,讓你看清了生活的真實模樣。 它提醒我們:不是所有耕耘都有收獲,不是所有心愿都能達成。這份小小的遺憾,或許讓人一時失落,卻悄悄為你鋪下了成長的基石。 沒淋過雨,怎知晴天的可貴?沒走過彎路,哪懂直路的踏實?該你經(jīng)歷的坎坷,都是通往成熟的必經(jīng)階梯。
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你可以成為自己的千軍萬馬。 ??花還是種子的時候, 會在地底掙扎很久很久, 沒人看見他, 它也不知道離地面還有多遠的距離, 只是一直鼓起勇氣向上, 直到破土而出,冒出小小的嫩芽……
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在過往的生活中, 我們難免會有一些不愉快的經(jīng)歷, 或是一些事情而對自己產(chǎn)生了否定。 接納、擁抱自己的每一段經(jīng)歷, 看到每一段經(jīng)歷的獨特與寶貴, 就能看到人生旅程的美好。
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有些來訪者問我說 當Ta聽到別人對自己說 “我愛你” “我愿意為你做一切”, 內(nèi)心卻依然感到孤獨和疏離。 這是為什么? 我是這樣回答Ta 這是因為,也許很多人是在愛一個 Ta期待或者想象中的你: 更懂事的你, 更溫柔的你, 更情緒穩(wěn)定的你, 不添麻煩的你 而當你真實展現(xiàn)自己的脆弱、情緒化、小缺點時,對方開始試圖糾正你、或者情感抽離。 這是條件式的愛” 你如果滿足我的期待,我就愛你。 而真正的愛是無條件的, 不需要你討好和掩飾。