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逸珊老師
143天前 傾聽者 關(guān)注心理學(xué)上有個(gè)“行動(dòng)激活效應(yīng)”。 說(shuō)的就是當(dāng)我們真的邁出第一步，大腦就會(huì)開始分泌多巴胺，那種完成小目標(biāo)的成就感，會(huì)讓我們更有動(dòng)力堅(jiān)持下去。 就像減肥時(shí)，第一次跑完800米很累，但第二天再站上跑道時(shí)，反而會(huì)因?yàn)樽蛱斓膱?jiān)持生出一股底氣。 那些總覺(jué)得“太晚了”的念頭，本質(zhì)上是害怕努力沒(méi)有回報(bào)的自我保護(hù)。 別讓“來(lái)不及”困住自己，當(dāng)你在心里播下一顆種子。時(shí)間不會(huì)辜負(fù)任何一個(gè)愿意和它并肩前行的人，你付出的每一分努力，都會(huì)在未來(lái)某個(gè)時(shí)刻，長(zhǎng)成遮風(fēng)擋雨的大樹。
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阿德勒的“勇氣心理學(xué)”揭示過(guò)一個(gè)真相： 你害怕的不是失敗本身， 而是“不被認(rèn)可的自我”。 有時(shí)候， 現(xiàn)實(shí)的阻礙可能只有掌心大小， 但人們總習(xí)慣于 把它想象為遮天蔽日的烏云， 終究無(wú)法邁出關(guān)鍵的那一步。
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楊絳先生曾說(shuō)： “我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系。” 人這一輩子， 真正需要在意的， 不是他人的評(píng)價(jià)和認(rèn)可， 而是自己內(nèi)心的感受。 因?yàn)閯e人都不過(guò)是你生命中的過(guò)客， 只有自己才是自己生活的掌舵人。 簡(jiǎn)單一點(diǎn)， 不期盼外界的認(rèn)可， 不在意他人的評(píng)價(jià)， 才能遵從內(nèi)心，活出自己。
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踢貓效應(yīng) 描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。 人的不滿情緒和糟糕心情， 一般會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的 社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞 由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層， 無(wú)處發(fā)泄的最弱小的那一個(gè)元素， 則成為最終的受害者。 所以， 我們要學(xué)會(huì)和自己的情緒相處， 是很重要的人生課題之一
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生活能治愈的人，是愿意自愈的人 想要擺脫生命中的傷痛， 就要敢于邁出自己的第一步。 當(dāng)你在自我治愈的路上， 主動(dòng)邁開第一步的時(shí)候， 新世界的門也會(huì)隨之打開
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心理學(xué)上有個(gè)“行動(dòng)激活效應(yīng)”。 說(shuō)的就是當(dāng)我們真的邁出第一步，大腦就會(huì)開始分泌多巴胺，那種完成小目標(biāo)的成就感，會(huì)讓我們更有動(dòng)力堅(jiān)持下去。 就像減肥時(shí)，第一次跑完800米很累，但第二天再站上跑道時(shí)，反而會(huì)因?yàn)樽蛱斓膱?jiān)持生出一股底氣。 那些總覺(jué)得“太晚了”的念頭，本質(zhì)上是害怕努力沒(méi)有回報(bào)的自我保護(hù)。 別讓“來(lái)不及”困住自己，當(dāng)你在心里播下一顆種子。時(shí)間不會(huì)辜負(fù)任何一個(gè)愿意和它并肩前行的人，你付出的每一分努力，都會(huì)在未來(lái)某個(gè)時(shí)刻，長(zhǎng)成遮風(fēng)擋雨的大樹。
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當(dāng)你變得越好的時(shí)候， 你的抱怨就會(huì)越來(lái)越少 不管是保持適宜的體重， 明亮的眼眸，干凈的皮膚 飽滿的精神，規(guī)律的作息 還是逐漸增長(zhǎng)的工作能力， 不斷看完的書籍， 還有學(xué)習(xí)的知識(shí)…… 你會(huì)發(fā)自內(nèi)心的感覺(jué)自己在變好， 不需要經(jīng)由別人認(rèn)可說(shuō)出來(lái)
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誰(shuí)年輕時(shí)沒(méi)有看走眼的時(shí)候？ 誰(shuí)沒(méi)在十字路口猶豫徘徊過(guò)？ 誰(shuí)沒(méi)為一段關(guān)系或一個(gè)選擇傾盡全力卻事與愿違？ 有些彎路，注定要親自走一走；有些教訓(xùn)，非得親身體驗(yàn)才深刻。 付出真心卻未被珍惜，努力耕耘卻不見收獲，滿懷期待卻迎來(lái)失落…… 這些“錯(cuò)過(guò)”像一陣涼風(fēng)，讓人清醒，卻也吹散了不切實(shí)際的幻想。可正是這些經(jīng)歷，讓你看清了生活的真實(shí)模樣。 它提醒我們：不是所有耕耘都有收獲，不是所有心愿都能達(dá)成。這份小小的遺憾，或許讓人一時(shí)失落，卻悄悄為你鋪下了成長(zhǎng)的基石。 沒(méi)淋過(guò)雨，怎知晴天的可貴？沒(méi)走過(guò)彎路，哪懂直路的踏實(shí)？該你經(jīng)歷的坎坷，都是通往成熟的必經(jīng)階梯。
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你可以成為自己的千軍萬(wàn)馬。 ??花還是種子的時(shí)候， 會(huì)在地底掙扎很久很久， 沒(méi)人看見他， 它也不知道離地面還有多遠(yuǎn)的距離， 只是一直鼓起勇氣向上， 直到破土而出，冒出小小的嫩芽……
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在過(guò)往的生活中， 我們難免會(huì)有一些不愉快的經(jīng)歷， 或是一些事情而對(duì)自己產(chǎn)生了否定。 接納、擁抱自己的每一段經(jīng)歷， 看到每一段經(jīng)歷的獨(dú)特與寶貴， 就能看到人生旅程的美好。
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有些來(lái)訪者問(wèn)我說(shuō) 當(dāng)Ta聽到別人對(duì)自己說(shuō) “我愛(ài)你” “我愿意為你做一切”， 內(nèi)心卻依然感到孤獨(dú)和疏離。 這是為什么？ 我是這樣回答Ta 這是因?yàn)椋苍S很多人是在愛(ài)一個(gè) Ta期待或者想象中的你: 更懂事的你， 更溫柔的你， 更情緒穩(wěn)定的你， 不添麻煩的你 而當(dāng)你真實(shí)展現(xiàn)自己的脆弱、情緒化、小缺點(diǎn)時(shí)，對(duì)方開始試圖糾正你、或者情感抽離。 這是條件式的愛(ài)” 你如果滿足我的期待，我就愛(ài)你。 而真正的愛(ài)是無(wú)條件的， 不需要你討好和掩飾。