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惠惠老師
146天前 傾聽者 關(guān)注怎么能分清輕重緩急的做事？ 在同一個(gè)時(shí)間，要先做最重要的事。 如果事情都重要，就做最緊急的事。 每個(gè)人都會(huì)覺得平時(shí)總有一大堆的事等著我們?nèi)プ觯趺慈タ茖W(xué)安排這些事能把事做好又獲得比較好的效果呢？這就需要按照緊急和重要分類原則進(jìn)行順序安排。我們把事情用緊急、不緊急、重要、不重要四個(gè)指標(biāo)按“重要優(yōu)先，兼顧緊急”的原則去進(jìn)行排序。 首先處理又緊急又重要的事情，這類事情耽誤了對(duì)后續(xù)影響很大，必須第一時(shí)間處理。比如突發(fā)重大疾病，這時(shí)候啥事都可以放下了，趕緊去看病是第一位的。 其次處理重要但不緊急的事情。比如孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)，個(gè)人的能力提升等等，這類事情對(duì)我們的價(jià)值很大，值得我們花費(fèi)大量時(shí)間精力去策劃執(zhí)行。 第三是緊急但不重要的，這類事情經(jīng)常都是些瑣事湊合著完成就可以。能不接就盡量不接，免得浪費(fèi)自己的時(shí)間和精力。 第四是不緊急也不重要的，這類事情可以用于調(diào)整緩沖自己的生活，比如看個(gè)電影，旅個(gè)游之類的。 我們總說做事要分“輕重緩急”，這就是輕重緩急的劃分方法，學(xué)會(huì)這一套方法，可以有效提升自己的做事效率，在相同的時(shí)間創(chuàng)造更多的價(jià)值。
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【 對(duì)的】 看到支持自己觀點(diǎn)的文章就果斷收藏，對(duì)反對(duì)意見則快 速劃走？ 做決定后，會(huì)不自覺地尋找各種證據(jù)來(lái)證明自己的決定 多么正確？ 與人爭(zhēng)論時(shí)，只挑選對(duì)自己有利的論據(jù)，忽略那些讓你 底氣不足的信息? 這很可能不是固執(zhí)，而是“確認(rèn)偏誤”這種強(qiáng)大的思 維慣性在影響你。 我們天生傾向于尋找、關(guān)注、理解和記住那些能夠證實(shí) 我們已有信念或假設(shè)的信息，而忽視、 懷疑或遺忘那些 與我們的信念相悖的信息。 真正的智慧不在于永遠(yuǎn)正確，而在于有勇氣不斷修 正自己的認(rèn)知。理解確認(rèn)偏誤，為自己的思維打開一扇 新的窗戶。 今日互動(dòng): 分享一次你發(fā)現(xiàn)自己陷入“確認(rèn)偏誤”的經(jīng)歷，或者你是 如何成功挑戰(zhàn)自己原有看法的?
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【命由誰(shuí)定】 某件事我們做多了，想多了，就成為了習(xí)慣。一旦這種習(xí)慣固定下來(lái)，就會(huì)逐步發(fā)展為某種生命模式，成為我們的性格。這些習(xí)慣和性格，又決定了命運(yùn)的不同走向。可見，命運(yùn)不是上天的賜予和偶然的機(jī)遇，而是由我們自己設(shè)定，由不同行為決定的。 周三吉祥[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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內(nèi)心的豐盈，是對(duì)抗世間紛擾的底氣。 不必向外尋求認(rèn)可 也無(wú)需用他人的標(biāo)準(zhǔn)定義自己。 學(xué)會(huì)與自己和解，在獨(dú)處中沉淀，在熱愛里發(fā)光。 你對(duì)生活的溫柔以待，對(duì)夢(mèng)想的執(zhí)著堅(jiān)守，終會(huì)化作照 亮前路的光，讓每一段旅程都意義非凡。
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【每日心知識(shí)|越是禁止，越是渴望？】 被告知“千萬(wàn)別想只一只白熊”，腦海中反而立刻浮現(xiàn)出白熊的形象？ 減肥時(shí)告訴自己“不能吃甜品”，結(jié)果對(duì)甜品的渴望卻異常強(qiáng)烈？ 這就是有趣的“白熊效應(yīng)”(又稱逆反心理) 當(dāng)我們刻意壓抑某個(gè)想法或沖動(dòng)時(shí)，這個(gè)想法反而會(huì)變得更加活躍，更容易闖入我們的意識(shí)。這是因?yàn)椋O(jiān)控“不要想”這個(gè)過程本身，就需要不斷地在腦海里確認(rèn)這個(gè)想法的存在。 我們可以： 接納而非壓制，承認(rèn)這個(gè)想法或欲望的存在，告訴自己 “我知道我想吃蛋糕，這很正?！比缓筮x擇去做別的事，轉(zhuǎn)移注意力。 替代法，把“不要想白熊”替換成一個(gè)積極的目標(biāo)，比如“讓我們來(lái)想一只可愛的大熊貓”。 設(shè)置合理期限，不是“永遠(yuǎn)不吃”，而是“我這周末可以享用一小塊，讓期待變得可控。與自己的內(nèi)心和平相處，往往比嚴(yán)苛的對(duì)抗更為有效。 今日互動(dòng): 你有沒有經(jīng)歷過”越禁止，越渴望”的事情？最后是如何解決的？
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每天多努力一點(diǎn)， 只為以后能選擇自己喜歡的生活， 不求應(yīng)有盡有，但求該有的都有， 只要在變好，慢一點(diǎn)又何妨， 前路漫漫，各有羈絆，愿你邂逅最美好的冬天！
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每一個(gè)發(fā)光的人， 背后都藏著很多努力， 不嫉妒，不攀比，不羨慕， 做自己的光，做自己喜歡的事。 不必借光而行，你我皆是星辰， 安靜地成長(zhǎng)，堅(jiān)韌地綻放， 你的光芒，自有力量。
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與自己和解 我終于明白， 所有的焦慮與抗?fàn)?只是在追尋一個(gè)答案 我是否足夠好？ 當(dāng)我學(xué)會(huì)停下來(lái) 看清自己的價(jià)值 我開始放下那些無(wú)用的枷鎖 開始對(duì)自己微笑 我和自己和解 不再躲避、不再責(zé)備 而是溫柔地告訴自己 你，已經(jīng)很好了
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沈健教授金句：他如何待你，由他 你如何待他，由你 這句話是建立健康心理邊界的黃金法則。 ??????它教你放下執(zhí)念：放下改變他人的執(zhí)念，你會(huì)獲得內(nèi)心的平靜。 ??????它賦予你力量：當(dāng)你把關(guān)注點(diǎn)從“別人做了什么”轉(zhuǎn)移到“我可以為自己做什么”時(shí)，無(wú)力感會(huì)消失，主動(dòng)權(quán)會(huì)回歸。 ???????它是自愛的宣言：你的價(jià)值不應(yīng)由他人的態(tài)度來(lái)定義，而應(yīng)由你如何珍視和對(duì)待自己來(lái)決定。 ??????簡(jiǎn)單來(lái)說，這句話的精髓就是：管好你自己，并好好地愛自己。 因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，唯一陪你從出生到生命終點(diǎn)的人，只有你自己。如何對(duì)待這個(gè)最親密的終身伙伴，當(dāng)然要由你自己說了算。
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什么是愛？ 性不是愛、擁抱不是愛、每天約會(huì)也不是愛、24小時(shí)黏在一起還不是愛。 真正的愛，是你們相互熟悉了以后，你卸下了面具，露出了所有的缺點(diǎn)，或者最糟糕的一面，而對(duì)方依然選擇與你在一起，這才叫愛。 記住，所有的不離不棄的前提是不嫌棄，真愛你的人，只會(huì)發(fā)自內(nèi)心的心疼你。
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有人用溫暖為你編織人間值得的夢(mèng) 也有人用現(xiàn)實(shí)教你看清世界的真， 兩種相遇都珍貴，一種暖了心，一種明了路