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乾元心理
149天前 傾聽者 關注如果從咨詢的外部表現來看，認知行為療法有兩個顯著的特征：其一是需要做咨詢筆記，其二是需要完成家庭作業。
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自我覺知，簡單理解這個覺知就是說你開始留心你的自我是怎樣的、發生了什么。
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你會沒有自我價值感，你會失去對生活的掌控感。
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只要你的內心是受傷的，那么在夜深人靜，當你靜下心來仔細地看向自己的內心時，就會看到一個慌張的、委屈的、警惕的甚至是哭著的你。
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愛的隱秘傷口與感情的破裂有關，感情破裂會加深這個傷口。
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在與愛和感情關系有關的行動上，總是選擇主動放棄或主動退縮和回避。
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劇痛是重要的，但劇痛不是最危險的。
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分手給我們帶來的難過有時候可以隨著時間漸漸淡去，新的快樂和希望也會隨著時間流逝一點點重新出現在生活中。
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孩子其實也能感知到爸爸媽媽的關系狀態，也會有很多猜測。
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孩子能感知你的狀態，如果你有所隱瞞，孩子會感受到現實中的矛盾和不真實，這會影響孩子對現實的安全感。而
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坦白的作用是什么呢？他們也知道這是你自身狀態的結果，而不會覺得你是在針對他們。