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乾元心理
18天前 傾聽者 關注認知行為療法能做到短程高效，主要原因有這幾個方面：（1）圍繞求助問題和咨詢目標開展工作，把會談的時間聚焦在問題的解決上；（2）制訂咨詢計劃與方案，并按計劃進行每次會談；（3）每次會談開始之前，設置議程避免話題跑偏；（4）限制每次的會談時間。
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非得要“做朋友”的一方往往并不愿承擔關系里的承諾與責任，卻又不愿意放棄熟悉的交情。
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先分開一段時間，你們才可能以一種更加清醒理智的狀態做朋友。
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想做朋友也并不容易，基于之前的戀人關系，你們很難把彼此當作普通朋友。
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而剛分手的戀人，彼此之間的氣息過于濃烈，即使有可能成為朋友，也不大可能是現在。
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有的戀人后來的確成了朋友，如果真的這樣，也只能是后來的后來。
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你會不自覺地把一些特定的地方、時間與事件同前任牽扯在一起。
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日常生活的自動流轉會形成伴侶間的獨特律動，而一段時間之內，你還滯留在這里面。
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雙方需要建立起新的個人身份，而不再像以前那樣把他/她看作誰的另一半。
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分手之后，雙方都需要放開曾有的伴侶身份。
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即使是和平分手，也還是需要些時間來處理各自的感受，需要些時間來面對破碎的關系。