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肖蕭老師
154天前 傾聽者 關注轉念的力量 什么是轉念，顧名思義就是轉變念頭，改變原來的想法。 因為轉念的力量是非常強大的，所以我們需要了解這種強大的心理轉變過程并學會運用這種力量改變自己的生活，甚至是命運！
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焦慮往往是高估了現實與他人，也低看了自己。 要減少焦慮，去記住四個字：降低預期。 降低對別人的預期，也降低對自己的預期。 人生路上沒有標準，知道自己是誰，知道自己在干嘛，就很好了。
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??不要羨慕任何人的生活，其實誰家的鍋底都有灰，生活，不是這樣，就是那樣，不是別人風光無限，而是他們的一地雞毛，沒給別人看，所以順其自然就好！
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什么是精神內耗？ 簡單地說，就是心理戲太多自己消耗自己，所謂: 言未出，結局已演千百遍; 身未動，心中已過萬重山; 行未果，假想災難愁不展; 事已閉，過往仍在腦中演。
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??婚姻幸福不幸福，家庭和睦不和睦，真的掌握在自己手中。 自己的一個選擇，一句話，都可能會讓家庭變得越來越不和睦，婚姻也將面臨考驗。 所以，在婚姻里，最重要的是平衡家庭里的關系，而自己也一定要懂得，自己要如何去選擇才能收獲更好的人生。
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是人都會焦慮，但也會被自己治愈。 有山靠山，無山獨擔。 承認自己的普通，并不意味著安于平庸。每個人花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有，你只須去不聲不響做好自己。
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女人不懂人性，在情場上就是待宰的羔羊！
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??情感咨詢 好的婚姻是讓兩個完整的人相遇，而不是兩個殘缺的人互相索取。 如果我們能先成為獨立的自己，再走進婚姻，或許就能避免這種“熟悉的陌生人”的窘境！
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??情感咨詢 很多人痛苦的根源就是跟自己過不去，任何負面情緒一旦積累久了就會變成折磨人的戾氣。 在漫長又豐富的人生中，我們需要養成合理地疏導情緒的習慣，我們不能改變自己遇到的所有人和事，但可以改變自己處世的態度！
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??心理學家周嶺曾說：“中年人的社交，要從‘數量型’轉向‘質量型’。 那些需要你委屈自己才能融入的圈子，本質上是在消耗你；而真正適合你的圈子，會讓你覺得‘舒服、放松，不用裝’。” 深以為然。 你不用為了 “合群” 去學自己不喜歡的事，不用為了 “被認可” 去說違心的話 —— 選個讓自己舒服的小圈子，哪怕只有兩三個人，也比硬擠大圈子強。
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不是自己的圈子， 不要硬擠。 只有先愛自己人, 別人才會尊重你！