有人因?yàn)楸活I(lǐng)導(dǎo)批評(píng)一兩句，一整天心情不好。 有人因?yàn)榘閭H的冷暴力，而焦慮難安，陷入自我懷疑。 有人因?yàn)楹⒆硬宦?tīng)話，而崩潰大哭。 為什么？為什么很多時(shí)候明明是一件微不足道的小事，自己卻“一點(diǎn)就著”，被負(fù)面情緒裹挾，身陷痛苦？ 其實(shí)，那些讓你感到痛苦的，往往不是事件本身，而是你解讀事件的認(rèn)知出現(xiàn)了偏差。 也就是說(shuō)，你情緒不好，是認(rèn)知不夠。