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溫馨
166天前 傾聽者 關(guān)注當(dāng)你心情煩躁、情緒不穩(wěn)定忍不住想要發(fā)火的時(shí)候，收回你的注意力，看看自己怎么了？然后照顧好自己！這時(shí)候的你應(yīng)該和自己失去了鏈接，提示自己關(guān)照好自我。
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別人的一舉一動(dòng)、一瞥一笑，是否都牽動(dòng)著你的思緒，影響著你的心情，如果你是這樣的，那么你應(yīng)該是一個(gè)特別敏感的人，可能小時(shí)候就已經(jīng)習(xí)慣了觀察養(yǎng)育者的表情變化，如果對方不高興，你可能就認(rèn)為是自己做錯(cuò)了什么事情，擔(dān)心和害怕就占據(jù)你的心間，忐忑不安，為了讓自己更加安全，你選擇壓抑自己的真實(shí)想法去迎合對方，也可能形成了討好型人格。
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你的人際關(guān)系模式在你的生活中可能會(huì)一直有重復(fù)，這種感覺可能會(huì)讓你不舒服。 如果你覺察到了，那么就嘗試告訴自己，這是小時(shí)候的模式，現(xiàn)在的我已經(jīng)有能力去選擇自己想要的人際互動(dòng)模式，然后努力成為自己想要成為的樣子！
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靜方能生出智慧，你有趣世界才會(huì)有趣。
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能接受自己好的一面也能接受自己不好的一面，就是說能接受自己的優(yōu)點(diǎn)，缺點(diǎn)也能接受，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)、也有缺點(diǎn)，優(yōu)缺點(diǎn)構(gòu)成一個(gè)完整的我，這才是真實(shí)的自己，如果你能做到在任何時(shí)候都能接受自己的所有，那么你的內(nèi)心一定很強(qiáng)大。
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能溫柔、友好、寬容對待自己的人，對待身邊的人也會(huì)很包容。
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如果你總是習(xí)慣性想太多，又無法控制，別人的一個(gè)眼神、一個(gè)動(dòng)作都會(huì)讓你浮想聯(lián)翩，和自己關(guān)聯(lián)起來；你總是不敢做真實(shí)的自己，內(nèi)心的擔(dān)憂和顧慮太多，嘗試把自己向外的心收回來，安安靜靜，勇敢大膽的做自己，把自己的需求放在首位！
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當(dāng)你的工作、生活過得不如意的時(shí)候，你可能會(huì)經(jīng)常想起原生家庭帶給你的傷害；而當(dāng)你各個(gè)方面都比較順?biāo)斓臅r(shí)候，可能你對曾經(jīng)傷害過你的人和事早已經(jīng)忘在了腦后，因?yàn)檫@時(shí)的你很滿足、很幸福，沒有時(shí)間和精力去想那些已經(jīng)過去的讓你不開心的事情。 所以，對于當(dāng)下的我們來說，過好今天、過好當(dāng)下是比較好的選擇也是比較劃算的。
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每個(gè)人的成長經(jīng)歷、家庭環(huán)境，影響著一個(gè)人會(huì)成為什么樣的人，你的身上隱藏著你父母甚至上幾代的影子，出身無法選擇，可是你想成為什么樣的人是可以選擇的。
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當(dāng)你自己都不相信自己，別人怎么可能相信你呢？只有你對自己是確定的、肯定的，別人才會(huì)有理由去相信你。
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當(dāng)你內(nèi)心有很多害怕和擔(dān)心的時(shí)候，就不敢做真實(shí)的自己，將自己真實(shí)的感受和想法壓抑起來，那么你的負(fù)面情緒也會(huì)越來越多，影響你的生活。