每當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己不開心的時候，你可以停下來去感受一下，當(dāng)下的自己是因為什么事情而悶悶不樂，此刻和你的的心鏈接起來，承認當(dāng)下內(nèi)心正在發(fā)生的事情，用理解和帶著愛的??抱抱失落的自己，允許自己的不開心??。 當(dāng)你自己能理解和接納自己的時候，可能你會好很多，然后再問問自己想要的是什么？怎么做才能實現(xiàn)，去行動就可以了。

如果你想要追求成功，先去想如何做好一件事，再去付出實際行動。

大多時候，父母對待孩子的方式?jīng)Q定著孩子對待自己的方式；父母對孩子的評價會慢慢內(nèi)化為孩子對自己的評價； 一個孩子的自我價值感，和父母的教養(yǎng)方式和對待孩子的態(tài)度有很大關(guān)系。 一個能被父母無條件接納的孩子，他/她對自己也是允許和接納的，在關(guān)系中他會照顧到自己的感受，同時也會顧及道她人哥環(huán)境，他/她的內(nèi)心是自由和開放的！

我們從原生家庭中習(xí)得了很多的恐懼，讓我們不敢去表達自己內(nèi)心真實的聲音，壓抑了我們真實的想法，慢慢會失去真實的自我，讓我們的生命力減弱或者萎縮。

愛自己是一切美好的開始！任何時候?qū)W會不為難自己。

當(dāng)我們對自己不滿意的時候，對他人的包容度就會降低；當(dāng)我們心情愉悅、內(nèi)心豐盈、充滿愛意的時候，所見所聞皆是美好?，我們和自己的關(guān)系就是我們和世界的關(guān)系，所以我們首先要學(xué)會愛自己、和自己和諧相處！

生活的味道就像是美食的味道，需要按照比例放上合適的調(diào)料，生活則需要我們合理安排工作、運動和娛樂的時間，這樣我們才能高效工作、快樂生活！

允許自己對于平靜、純粹、自由目標(biāo)的向往，大于對安全、控制、認可需求的向往。

如果最近你的狀態(tài)很不好，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、悲傷、自卑等情緒，你嘗試回顧一下你生活中的關(guān)系，有可能是你的內(nèi)在關(guān)系出現(xiàn)了問題； 如果你的內(nèi)在各種關(guān)系和諧，你有穩(wěn)定牢固信任的客體關(guān)系，可能你會有支持的力量，你的狀態(tài)會更好…… 如果在現(xiàn)實生活中，你沒有這樣的客體，也可以找合適你的咨詢師，建立起穩(wěn)固的、支持性的客體關(guān)系，當(dāng)你們的關(guān)系無堅不摧的時候，你的內(nèi)心也就被療愈了！

小時候父母如何對待孩子、評價孩子，孩子就會認為自己就是什么樣的人，一直到現(xiàn)在，我們已經(jīng)內(nèi)化了父母對我們的評價，直到內(nèi)在的覺醒，也是改變的開始！