不要提前焦慮。 人們總會(huì)過于高估困難，妄自菲薄。在面對(duì)未來的不確定性帶來的困難和挑戰(zhàn)時(shí)，就會(huì)下意識(shí)用自己當(dāng)前的狀態(tài)去丈量和估計(jì)未來的結(jié)果，而在得出自己獲得成功的可能性微乎其微時(shí)，就會(huì)焦慮和緊張。 不要總是提前焦慮 有些人不管遇到什么事，總是自己先亂了陣腳，提前預(yù)想了好多其實(shí)不會(huì)發(fā)生的結(jié)局，事情沒有發(fā)生，自己就感覺被打敗了，永遠(yuǎn)不要為了沒有發(fā)生的事情而提前焦慮。 活在當(dāng)下，聚焦眼前把你的注意力和情緒只留給此時(shí)此刻，不去糾結(jié)不去設(shè)想還沒有發(fā)生的事情。只聚焦于眼前這一刻的問題，未來只是無數(shù)個(gè)專注當(dāng)下的此刻長(zhǎng)出的結(jié)果而已，不要為明天憂慮。 行動(dòng)，讓自己忙起來 人如果忙起來，根本沒有太多復(fù)雜情緒，人就是太閑，才會(huì)把雞毛蒜皮當(dāng)回事。不要去想“做不好。