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壹心靜聽
172天前 傾聽者 關注不要提前焦慮。 人們總會過于高估困難，妄自菲薄。在面對未來的不確定性帶來的困難和挑戰時，就會下意識用自己當前的狀態去丈量和估計未來的結果，而在得出自己獲得成功的可能性微乎其微時，就會焦慮和緊張。 不要總是提前焦慮 有些人不管遇到什么事，總是自己先亂了陣腳，提前預想了好多其實不會發生的結局，事情沒有發生，自己就感覺被打敗了，永遠不要為了沒有發生的事情而提前焦慮。 活在當下，聚焦眼前把你的注意力和情緒只留給此時此刻，不去糾結不去設想還沒有發生的事情。只聚焦于眼前這一刻的問題，未來只是無數個專注當下的此刻長出的結果而已，不要為明天憂慮。 行動，讓自己忙起來 人如果忙起來，根本沒有太多復雜情緒，人就是太閑，才會把雞毛蒜皮當回事。不要去想“做不好。
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人生第一課：接受沒人愛你 人生第二課：任何人的愛都是負擔 人生第三課：愛上任何人都無法自由 人生第四課：釋懷所有人安靜的離開 人生第五課：不對任何人懷有期待 允許一切發生，你將無所畏懼。 凡是發生皆有利于我 真正的內心強大不是對抗 而是接受世事無常。
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當我們遇到人生的至暗時刻，告訴自己黑暗是暫時的，光亮一定在前方，只是我還沒有走到，我需要的是堅定信念一直走，不停留。
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當你遇到人生的至暗時刻，告訴自己前面一定有光亮，只是我還沒有走到，我需要的是一直走，不放棄。
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世界那么大，而我只是那么渺小的一個類型，面對不同和差異，唯有涵容，而我作為傾聽師，能做到的就是發揮好一個容器的作用，尊重不同，不批評，不指責。
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生活總是不如意事常八九，看淡點，過好自己，照顧好自己的身體，照顧好自己的心情，就好了。
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讓自己穩定下來，才能看到事物的本質，才能生出智慧。
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心平可愈三千疾，心靜可通萬物理。
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你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你。 明月照亮你的窗戶，你點亮別人的夢境。
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新的一個月，新的一天，新的開始，愿我們愛自己多一點
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這個世界上只有一種英雄主義，就是認清了生活的真相后，依然熱愛生活。