*先成為“完整的自己”，再尋找“另一半”。** 這里的“完整”不是指完美無缺，而是指具備基本的獨立生活能力、穩定的內核、以及為自己的人生負責的態度。一個“完整”的人，才能吸引和維系健康的、互相成就的關系。 * **對自己和他人負責：** 在自己狀態不佳時貿然進入關系，不僅可能讓自己在依賴中迷失、受傷更深（比如遭遇拋棄或利用），更會給對方帶來沉重的負擔和不健康的體驗。**選擇先修復自己、建設自己，是對自己人生的負責，也是對潛在伴侶的尊重。** **因此，“自己不好的時候，不要談戀愛”并非絕對的禁令，而是一個關于時機和責任的深刻提醒：** * **當你感到內心空洞、恐慌、急需依靠他人才能活下去時，你最需要的不是戀人，而是自我療愈、成長和獨立能力的建設。** 這可能需要心理咨詢、發展技能、建立健康社交圈、培養興趣愛好、經濟自立等。 * **當你能夠為自己負責，能夠享受獨處的時光，能夠獨立處理生活中的挑戰，內心擁有相對穩定的安全感和自我價值感時，你才真正具備了去愛與被愛、建立一段平等、健康、持久親密關系的能力。** 那時的愛，才是錦上添花，才能帶來真正的、可持續的幸福。