看到你在‘堅持自我’和‘體諒父母’之間找到這樣的平衡點，真的很不容易呢。不過我有點好奇，你在守住底線的同時，有沒有哪一刻曾意外發現父母的某個觀點其實幫到了你？歡迎一起探討。

失眠的本質，是清醒世界未解決的故事，在夜晚要求被傾聽。那些睜眼到天明的時刻，或許是你內心最誠實、最需要被溫柔以待的部分。 如果您存在失眠的困擾，請向我傾訴，我會用催眠幫助你進入甜蜜的夢鄉。

我們與伴侶事業，金錢等等的關系根源無不在原生家庭之中，無不與父母相關。所以各種關系的表象都是枝葉，這些關系傷害我們的只是皮毛，而根部的傷定在父母。 傷害我們最深的往往是我們最愛的親人，因緣和合，療愈才可以發生。

親密關系中的滿意度，取決于付出與回報的平衡。當個體感到回報不足時，對伴侶萌生厭惡，就稱為情感上的“退出策略”。但之所以出現“情感退出”，往往不是由某個事件突然爆發，而是相似的矛盾在過去的相處中反復發生。

如果有一個男人送你這樣的生日禮物，你愿意嫁給他嗎？

人心的欲望就像一個無底洞，得到了還想要更多。 若你總是委曲自己，步步退讓，只會讓旁人得寸進尺，豢養更多的惡意和貪念。

有些人不會建立人際關系，很少交朋友，也不擅長與人溝通。這往往是因為他們從小缺乏父母的足夠照顧，長期得不到情感回應，內心存在創傷。要幫助他們改善社交能力，需要找到其內心創傷的卡點，并進行療愈。 一旦療愈，成長是非常驚人的。

有些人老是被拿來跟別人家的孩子比較，聽到很多打擊的話，于是越來越沒有自信; 有些人曾經明明沒有犯錯卻被狠狠地懲罰，所以長大后對人際關系特別敏感，常常帶著攻擊性; 有些人因為父母太忙經常被忽視，或者父母關系不好成天吵架，變得很缺安全感…… 這些都讓我們很受傷，卻又常常覺得很無奈。 那是不是我們長大了，這些傷就好了呢?并不是!你會發現，那些過去的痕跡一直留在我們心里，如果不去清理我們對父母的抱怨，那就會轉而變得對自己不滿、嫌棄。 你有覺察到你現在的生活中，有哪些問題其實是來自原生家庭嗎? 其實，它的影響太多太多了。 推薦大家這本書：《療愈原生家庭創傷，活出全新自我》

出軌是動物本能失控的結果。僅此而已，別把它上升到自己不好、不值得、被拋棄、被背叛。 這不是為出軌者尋找借口，而是了解人性會使我們減少沒有必要的痛苦。

?? 你忽略的情緒，身體全都記得 我們常常以為，情緒只是“心里的事”，過去了就沒事了。 但那些沒有被傾聽、沒有被釋放的感受， 最終都會在身體里留下痕跡…… ?? 你的身體，比想象中更懂你 長期積壓的悲傷，可能會變成胃部的隱痛 未被表達的憤怒，可能化作肩頸的僵硬 持續蔓延的焦慮，或許會引發失眠和心悸 ?? 那些“莫名”的不適，可能是身體的低語 你是否曾有過： ? 毫無緣由的疲憊，即使休息也無法緩解 ? 某個部位反復的緊繃或刺痛，檢查卻無異常 ? 突然的心慌、呼吸不暢，像被什么壓住 這不是你的錯覺—— 身體在用它的方式，提醒你：“我還在這里，請看看我?！? ?? 如何溫柔地回應這些信號？ 1?? 暫停一下：當不適出現時，先深呼吸，輕輕把手放在不舒服的位置 2?? 輕聲提問：“你想告訴我什么？我在這里聽。” 3?? 允許釋放：流淚、運動、書寫…讓情緒自然流動 4?? 日常養護：每天5分鐘，靜坐感受身體的反饋 ?? 記住： 真正的健康，從不再忽略自己開始。 今天起，試著像對待最珍愛的人那樣， 溫柔地問候你的身體吧。