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聽妳說?
176天前 傾聽者 關注愛自己的七個層次 愛自己有七個層次，能幫助我們實現自我成長與和解。 第一層是生理層面的照顧。要保持良好作息，合理飲食，為身體提供充足營養，確保身體能健康運轉。比如每天保證七到八小時睡眠，按時吃飯，讓身體充滿活力。 第二層為精神層面的熱愛。積極擁抱生活，充滿自信，以樂觀心態面對生活中的挑戰。像遇到困難時不輕易放棄，相信自己能解決問題。 第三層是坦然接納自我。不過分苛求完美，接受自己的出生、容貌和當前的境況。每個人都有不完美的地方，要學會與自己的不完美和解。 第四層是正確對待情緒。允許情緒存在、表達和爆發，學會與情緒相處、疏導，將情緒轉化為成長動力。比如感到憤怒時，先冷靜下來，分析憤怒的原因。 第五層是深入自我療愈。探索情緒背后的原因，勇敢面對并接納原始傷痛?？梢酝ㄟ^寫日記、與朋友傾訴等方式來尋找情緒根源。 第六層是愛上內在的自己?；馀c每個情緒的矛盾，接納完整的自己，無論好壞。這是一個內心逐漸強大的過程。 第七層是知行合一。把愛自己的理念融入實際行動，在日常生活中時刻踐行。比如堅持健康生活方式，不斷提升自己。
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心碎會很痛 ，但也會讓你變得堅強。
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把自己交給他人的眼光去評判，正是產生不安和懷疑的根源。
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也許他只是曖昧成癮，而你卻走了心
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能夠說出的委屈 便不算委屈 能夠搶走的愛人 便不算愛人
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總嚷著要找個對象，卻從不主動勾搭。沒喜歡的人，也懶得接受別人的追求。倒也不是那么“寧缺毋濫”，卻還是不肯委屈將就。有時感覺單身挺好的，又常常羨慕別人成雙入對。
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溫柔換不來心動，小心翼翼的保護好像也很廉價。
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失戀是告別不好的過去開始新的生活。
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馬在松軟泥濘的路途上易失蹄；人在甜言蜜語的情境中易摔跤。
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第一最好不相見，如此便可不相戀。 第二最好不相知，如此便可不相思。 第三最好不相伴，如此便可不相欠。 第四最好不相惜，如此便可不相憶。 第五最好不相愛，如此便可不相棄。 第六最好不相對，如此便可不相會。 第七最好不相誤，如此便可不相負。 第八最好不相許，如此便可不相續。 第九最好不相依，如此便可不相偎。 第十最好不相遇，如此便可不相聚。 但曾相見便相知，相見何如不見時。 安得與君相訣絕，免教生死作相思。
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當你的心足夠支離破碎，你就學會如何依靠自己來獲得幸福了。