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美智?情感
180天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注當(dāng)我們心情煩躁焦慮的時(shí)候，可以暫時(shí)讓自己先停下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己，我怎么了？ 為什么發(fā)這么大脾氣？為什么這么煩躁？ 我這么做有用嗎？如果沒(méi)有用不解決問(wèn)題，只會(huì)讓事情變差。 那么我應(yīng)該怎么做才能解決問(wèn)題呢？
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別人的一舉一動(dòng)、一瞥一笑，是否都牽動(dòng)著你的思緒，影響著你的心情，如果你是這樣的，那么你應(yīng)該是一個(gè)特別敏感的人，可能小時(shí)候就已經(jīng)習(xí)慣了觀察養(yǎng)育者的表情變化，如果對(duì)方不高興，你可能就認(rèn)為是自己做錯(cuò)了什么事情，擔(dān)心和害怕就占據(jù)你的心間，忐忑不安，為了讓自己更加安全，你選擇壓抑自己的真實(shí)想法去迎合對(duì)方，也可能形成了討好型人格。
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你的人際關(guān)系模式在你的生活中可能會(huì)一直有重復(fù)，這種感覺(jué)可能會(huì)讓你不舒服。 如果你覺(jué)察到了，那么就嘗試告訴自己，這是小時(shí)候的模式，現(xiàn)在的我已經(jīng)有能力去選擇自己想要的人際互動(dòng)模式，然后努力成為自己想要成為的樣子！
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靜方能生出智慧，你有趣世界才會(huì)有趣。
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能接受自己好的一面也能接受自己不好的一面，就是說(shuō)能接受自己的優(yōu)點(diǎn)，缺點(diǎn)也能接受，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)、也有缺點(diǎn)，優(yōu)缺點(diǎn)構(gòu)成一個(gè)完整的我，這才是真實(shí)的自己，如果你能做到在任何時(shí)候都能接受自己的所有，那么你的內(nèi)心一定很強(qiáng)大。
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能溫柔、友好、寬容對(duì)待自己的人，對(duì)待身邊的人也會(huì)很包容。
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如果你總是習(xí)慣性想太多，又無(wú)法控制，別人的一個(gè)眼神、一個(gè)動(dòng)作都會(huì)讓你浮想聯(lián)翩，和自己關(guān)聯(lián)起來(lái)；你總是不敢做真實(shí)的自己，內(nèi)心的擔(dān)憂(yōu)和顧慮太多，嘗試把自己向外的心收回來(lái)，安安靜靜，勇敢大膽的做自己，把自己的需求放在首位！
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當(dāng)你的工作、生活過(guò)得不如意的時(shí)候，你可能會(huì)經(jīng)常想起原生家庭帶給你的傷害；而當(dāng)你各個(gè)方面都比較順?biāo)斓臅r(shí)候，可能你對(duì)曾經(jīng)傷害過(guò)你的人和事早已經(jīng)忘在了腦后，因?yàn)檫@時(shí)的你很滿(mǎn)足、很幸福，沒(méi)有時(shí)間和精力去想那些已經(jīng)過(guò)去的讓你不開(kāi)心的事情。 所以，對(duì)于當(dāng)下的我們來(lái)說(shuō)，過(guò)好今天、過(guò)好當(dāng)下是比較好的選擇也是比較劃算的。
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每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷、家庭環(huán)境，影響著一個(gè)人會(huì)成為什么樣的人，你的身上隱藏著你父母甚至上幾代的影子，出身無(wú)法選擇，可是你想成為什么樣的人是可以選擇的。
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當(dāng)你自己都不相信自己，別人怎么可能相信你呢？只有你對(duì)自己是確定的、肯定的，別人才會(huì)有理由去相信你。
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當(dāng)你內(nèi)心有很多害怕和擔(dān)心的時(shí)候，就不敢做真實(shí)的自己，將自己真實(shí)的感受和想法壓抑起來(lái)，那么你的負(fù)面情緒也會(huì)越來(lái)越多，影響你的生活。